自主トレ10月2日編

午後は自主トレ

2日連続で体は重かったですが、出張で弛んだ体を引き締めるために、頑張って走りました

1Km平均4分42秒、総距離は6.59Km、消費カロリーは483kcalでした

ほぼイーブンペースで走ることが出来ました

2日連続の自主トレで、少しは体も引き締まったようです

今週も出張があるので、食べ過ぎないように注意したいと思います