先日、ある動画で「これさえなければ」という囚われの罠について解説している動画があった。
詳しくは下記の参考動画を見て頂ければと思うが、
ポイントは4つ
①「これさえなければ」から「これがあっても」に変えてみる
②人生に目を向ける。症状にではなく
③感情ではなく、考えをもっていく
④自分の中の依存性との闘い
私的には②が一番腑に落ちた。
私もよく些細なことを気にしてしまう。
些細なことを気にしているときは、人生の一大事と思える悩みと考え、誰よりも真剣に人生に目を向けていると思っていた・・・
ただ、他人から見るとそれは人生ではなく、症状と向き合っているだけと解説されて目から鱗が落ちた気分だった。
この考えは、些細な悩みだけではなく、過去の失敗を取り返したいなどの悩みにも応用できそうである。
＜参考動画＞
第一部：https://www.youtube.com/watch?v=B4xohIqCvlo
第二部：https://www.youtube.com/watch?v=lPMXx2q-D10&t=754s
※2部構成で、合わせて30分ぐらいになります。
