お言葉＠ダイエットクールダウン＠明るい色の服を♪

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腰痛にはねじり系ストレッチバックナンバーをご覧くださいね！
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2008.10.27(月曜日)のMoon mail
●ダイエットのクールダウン日。きちんと３食食べましょう♪
◆次の新月まで、あと 2日
●今日の月星座：［てんびん座］

■ココロ■
今日のテーマ
『明るい色の服を着ましょう』
魅力的になっていくとき。美的センスも出てくるときなので,今日は明るい色の服やアクセサリーをつけてみては？ハッピーな気分になれるはず♪

■カラダ■
今日のおすすめケアパーツ
『腰,腎臓,膀胱』
学校や職場,家でのパソコン作業など長時間同じ姿勢でいる事は腰痛の原因にも。たまには机を離れてノビノビしましょう。2時間に1回など自分ルールを決めてみて♪

■２９.５日ダイエットマラソン☆■
『29日目』(ゴールまであと1日)
明日はダイエットの一区切。少しずつクールダウンしましょう。今日のエクササイズはヨガやお散歩がてらのウォーキングなど,軽いものがオススメです。厳しすぎる食事制限や不規則な食生活はカラダのリズムが狂ってしまい,体調不良やストレスの原因にもなってしまいます。今日は,なるべく3食いつもと同じ時間に食べて,バランスの良い内容をこころがけましょう♪

『つとし』
今日はお月様の基本を。上限の月は「つ」のカタチのように左側が無い状態。下弦の月は「し」のカタチのように右側が無い状態の月の呼び名です。