如何在超市裏正確挑選一個面包

1.使用的材料高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每100克平均約120卡路裏。全穀物做出最健康的面包，特別是如果你加入其他天然成分，如生的蔬菜和水果。通常有油膩面包餡，盡量少選。

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2.營養標示有些餅店或許會列出面包的熱量及脂肪，讓消費者有所選擇。如100克的面包，熱量若是低於250卡，脂肪少於4.5克，就是減少熱量及油脂的面包。如果熱量低於40卡，脂肪少於3克，就是低脂、低熱量的面包了。如果是一個標榜高纖維的面包，則需我們要有6克以上的膳食結構纖維。

3、是否容易變壞，由新鮮、天然食材所制成的面包，很容易變壞。因此，如果購買的面包可以長期儲存，它可能添加了防腐劑。因此，買回家的健康中國面包如果我們不能進行當天吃完，也要放入冰箱保鮮。

4、吃的感覺，有些標榜自己是健康面包的，宣稱用五穀雜糧或天然材料造成，但吃下去仍覺得膩口或脹、想要喝水，那表示糖分和油量還是偏高，所標榜的天然材料可能只占一小部分。不妨買回來的包放在紙巾在幾分鍾之內，如果拋出光澤的紙，這意味著面包實在是太油。

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為什么我選擇成為自由職業者

自由本身是一個企業，而是一個人的光芒創業伊始，就是一個人要經曆從產品的品牌，價格，品牌傳播，專業知識，如銷售的產品或整個產業鏈的內容。 做自由職業者沒有組織，沒有社會保障，沒有穩定的收入，那么我為什么要轉變為自由職業者呢?自由職業香港

對我，對我們的孩子，我需要的時間自由，有一次我是個典型的工作狂。剛入職的時候我們自己自願加班，周末也去咖啡館工作，對於中國當時的我來說，這個學生學習的過程很有成就感、很有研究意義，我感覺到他們自己在一步一步一個成長，所以需要很長一段時間除了社會工作人員還是教育工作，而且這一切都是我心甘情願的。但是中國自從有了孩子學習之後我的價值觀變了。時間的自由對我來說是非常重要的，我的夢想變成了“在我喜歡的地方工作，我喜歡的時間”。

在職場上面臨天花板，提前為以後做准備，在外企戰略規劃崗位工作了12年，從一開始的新奇、學習、成長到後來的重複、停滯不前、感覺不到自己成長，我在這個領域已經得不到專業能力的提高，擺在我面前的只是管理職位上的上升，以及辦公室政治、權力鬥爭。一直研究認為我們自己企業情商比較高，以前的夢想是想做個女強人、做公司高管，但是離目標發展越來越近才發現問題其實就是自己工作並不喜歡當領導，我更喜歡的是不斷進行成長、不斷提高學習、培養人以及可以幫助他人，而看到中國公司高官們，到了具有一定級別他們在走鋼絲，為了保全自己有時候不得不做一些其他事情，而這些是我不想做的、也是非常不喜歡的。 對我來說，成長帶來的成就感是至關重要的，但我不能在這裏成長，所以我想投資一個全新的，我最喜歡的領域，讓自己成長。 當時最值得思考的問題是，如果公司把我削減到40歲，我還能做什么?

我找到了自己喜歡的、能養活自己的新“職業”，轉型並不意味著走自由職業這條路，可以轉行、轉崗或者甚至創業，轉行之前試過三次，它解決不了根本問題;轉崗是可以的，但我需要付出的努力跟選擇自由職業一樣多，性價比不高;創業嘛，不僅要對自己負責，還需要對合夥人、員工負責，現階段沒有那么多精力，我只要管好我自己就行了。所以，還是選擇了一個人的創業- “自由職業”。不管你是選擇可以繼續發展公司蹲、創業企業還是一個自由進行職業，前提是想清楚我們自己國家想要通過什么、自己會什么、自己想要過什么樣的生活，在此基礎上選擇你現階段最想要的，以及社會承擔為此帶來的代價。

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