現在の体重:86.9kg (昨日から、0.3kg減) 目標体重:77.7kg (目標まで、9.2kg) 朝:体幹ストレッチ→実行した 夕:体幹マッスル→同上 夜:ウォーキング1h→同上 食事量:許容範囲内 ********コメント********** 朝→食べず 昼→袋ラーメン&具 夜→夕食というより間食のような感じでパンと小魚 ・ちょっとずつだが、痩せているのでOK。 ***********************