現在の体重：８７．４ｋｇ (昨日から、０．２ｋｇ減) 目標体重：７７．７ｋｇ (目標まで、９．７ｋｇ) 朝：体幹ストレッチ→実行した 夕：体幹マッスル→同上 夜：ウォーキング１ｈ→同上 食事量：模索中 ＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・食事量１日１食はさすがに生活に支障が出る。 そこでメニューを変更しようと思う。 朝→豆腐、納豆 昼→袋ラーメンに健康的な具をいっぱい入れて食べる。 夜→豆腐、納豆 お腹が空いたら、ゼリーを食べてごまかす。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
