現在の体重：８７．９ｋｇ (昨日から、０．５ｋｇ増) 目標体重：７７．７ｋｇ (目標まで、１０．２ｋｇ) 朝：体幹ストレッチ→実行した 夕：体幹マッスル→同上 夜：ウォーキング１ｈ→同上 食事量：体重測定の直前に暴食。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊コメント＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝→豆腐、ギョーザ 昼→食べず 夜→コメダ珈琲で食事 深夜→空腹に耐えられず、 ヨーグルト&フルーツグラノーラを一気食い ・いきなり０．５ｋｇ増量。。反省点が見つかった 大丈夫まだまだ始まったばかりだ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
