中等athletesへ0512

こんにちは。

元気で過ごしてますか？

佐良土先生とも連絡をとっています。

陸部の活動をうまく引き継ぐげるよう、私がこのブログから配信しています。

情報の収集に役立ててください。

 

明るくいない話題です。

①県央中学通信（(6/6・7）県中学選抜（7/4・5）関東中学(8/6・7)、全日本中学(8/17～20)

　以上の競技会の中止が正式に決定しました。

　県中学通信(7/23・26）については８月以降に延期を検討中とのことです。

　できるのならば選手選考などから連絡があると思います。

②７月に延期になっていた相模原市民選手権（市教委・市スポーツ協会主催）も中止になりました。

③市総体は予定では８／２９。なんとかやれたらよいですね。

 

暑くなってきました。運動の際は、水分補給、帽子の着用など熱中症対策を忘れずに。

私事ですが、運動はあまりせずとも体は動かしていると思っていました。

しかし在宅で座る時間が長くなったこと。芋ほり、筍ほりを頑張ったこと。年々積もったケア不足。

などから腰痛になりました。早速、昨日治療院に行ったら「全身の筋肉がガチガチ！」と言われました。

針治療ときつめのマッサージをしてもらいました。５月に入りストレッチと腹筋を毎晩やっています。

恥ずかしい話ですが、怠るとこうなります。（皆は大丈夫でしょうが…）

学習も運動もルーティンワークが大切です。

課題もたくさん出ているようですね。計画立てて頑張ってください！

＊ルーティンワーク＝決まった日常の行動