ローテーターカフ（回旋筋腱板）

今日は晴れ～

プロガラは昨日に続き定休日
昨日からオヤビンは痛みが治らない肩のメンテナンス
Ｏ音さんに紹介された鍼灸とマッサージのお店ＪＯＹへ・・
年齢を忘れ過度な筋トレを続けてきたのが原因なみたいなんや
高重量の筋トレでアウターマッスルばかり鍛えてると
インナーマッスルとのバランスが崩れ痛めやすい肩になるらしい

そこで、ローテーターカフ（肩周りのインナーマッスル）を鍛えることが重要なんやて
しばらくは地道にゴムと低重量のダンベルを使っての
インナーマッスルのトレーニングに専念したほうがよさそうやな
インナーマッスルTraining -深層筋を鍛える方法-
このトレーニングは、四十肩、五十肩にも効果があるんとちがうやろか？