ゆるゆる変人日記

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愛知環状線(保見駅〜岡崎駅) 鬼行脚 (2023/10/30)

2023-11-01 12:54:00 | 鬼歩き
先週末はとても天気良かったですね

みなさん健康や若さを維持する為に
何かされていますか

私はここしばらく勉強生活(隠居生活)
おこもりんこだったので
弱体化ボディに鞭打って(楽しみましたよw)
「👹鬼歩き👹(長距離ウォーキング」決行

歩くってお金掛からない割に
スカッとするし始めやすい運動の1つ
色々運動してみたけど
「歩く」が1番性に合っている

みんなでワイワイ歩くもよし
読書や勉強のついでに
公園プラプラするもよし
充実した毎日を過ごしています

歩きをこよなく愛する者として
いつかウォーキングの同志&猛者たちと
楽しみたい

まだまだ歩き倒さなければならない道が
たくさん存在しますがw
気儘に東海道・中山道をつなげて歩いたり、
湖一周したりして楽しみます

〜ウォーキング効果〜
 朝散歩がよい
  太陽光を浴びる事により、
  体内時計がリセットされ整う
  起床後1時間以内に行なうのがベスト
  散歩前に水分補給を(血ドロドロ)
  太陽光を浴びると「ビタミンD」出る
  幸福物質の「セロトニン」活性化
  散歩時間 理想は15分〜30分
  歩きすぎは疲労物質出るのでダメ

歩きすぎてすみません
私は趣味なので皆様は真似されぬ様