★1500MT.T★

みなさん、こんにちは
沖縄は不安定な天気が続いてます
雨の日でも練習会はありますからねぇ～

さて今年もこの時期から1500mT.T(タイムトライアル)おこないますよぉ
早速第１戦目を実施
今回は現状確認程度かな
ってタイミングですが、イイ感じでスピードUpできている方も
ここ数カ月は短めのスピード練が主な流れになります
大きな大会の無い中、明確な目標にし取り組んで行きましょう


※写真は練習風景です！！

☆5月度タイムトライアル(1500M)☆
大輔　4分42秒30
翔　4分54秒02
真梨子　5分02秒43
酒井　5分07秒07
島袋　5分18秒64
柳澤　5分22秒73
雄三　5分26秒30
徳磨　5分33秒43
岩佐　5分34秒36
原　5分33秒90
政健　5分40秒71
新屋　5分45秒45
角田(貴)　5分46秒64
堀川　5分53秒01
久我　5分55秒60
広井　6分11秒66
島尻　6分17秒61
福里　6分33秒21
心優　7分00秒30
長徳　7分09秒76
山内　7分20秒90
兼久　7分44秒20

タイムトライアル(201505)

みなさん、こんにちは
梅雨真っ只中の中、5月度(5/21.22)のタイムトライアル結果をUpします
遅くなりますみませんm(_ _)m

1500MT.T
大輔くん4分38秒12
照屋くん4分46秒45
奥間さん4分53秒93
真梨子さん5分09秒48
小峯さん5分14秒44
島袋さん5分24秒27
新屋さん5分27秒42
正臣くん5分27秒65
亮太くん5分32秒27
政健さん5分38秒72
岩佐くん5分39秒94
麻美子さん5分56秒37
比屋定さん6分01秒62
柳澤さん6分03秒48
神谷さん6分30秒46
未輪子さん7分16秒24
元さん7分26秒24
浜元さん7分47秒05
つや子さん7分52秒19
咲枝さん8分00分96
道子さん8分00秒96
兼久さん8分16秒02
美智慧さん8分16秒02
千春さん8分23秒51
園子さん10分25秒33

Topの大輔くんは自己新かな！！イイ感じ～～

201504T.T

みなさん、こんにちは
沖縄南部は台風6号問題なし
朝方最接近のようでしたが全然大丈夫

さて今年もロードシーズンが終了し
1500MT.T(タイムトライアル)の季節です
ライバルに燃えるも良し！昨年の自分を目標にも良し！！
皆さん自己記録更新を目指し頑張りましょう

そして4月度(4/30・5/1)の記録をまとめました
新人、照屋くん走力あります
更なる好記録に期待します

そして伸び盛りの伶穏くんは自己記録更新かな

☆らんさぽ1500MT.T(4月度)☆
1.照屋くん4'50"88
2.伶穏くん5'07"96
3.真梨子氏5'10"22
4.高彰くん5'15"36
5.新屋さん5'20"15
6.小峯さん5'21"72
7.島袋さん5'23"29
8.岩佐くん5'24"68
9.樹さん5'34"70
10.具志堅さん5'35"28
11.堀川くん5'39"49
12.比屋定さん6'00"04
13.麻美子さん6'05"47
14.元さん7'29"34
15.浜元さん7'30"14
16.邦宏さん7'38"00
17.道子さん8'12"99
18.律子さん8'32"90

自己記録更新を目指すためには「自己記録」を把握すること・・・重要な第一歩です

1500MT.T（201408）

みなさん、こんにちは
遅くなりましたが「201408」のタイムトライアルの結果をUpします

春先からのスピード獲得期間！大詰めでイイ感じにスピード獲得出来たと感じる方も

今後はマラソンに向けて距離をUpしていきますが
出来るだけスピード感覚も落ちすぎないようにしていきたいです

大輔くん　4分36秒98
眞境名くん　4分45秒29
奥間さん　4分52秒29
クリスさん　4分55秒79
小峯さん　5分02秒94
一誠くん　5分03秒13
一輝くん　5分03秒68
島袋さん　5分14秒23
正臣くん　5分22秒01
原さん　5分32秒50
樹さん　5分35秒95
夢乃さん　5分39秒69
新屋さん　5分39秒87
堀川くん　5分43秒47
真梨子さん　5分44秒46
江口さん　6分15秒37
島尻さん　6分26秒54
穂乃香さん　6分28秒12
昭子さん　6分30秒71
あゆみさん　7分08秒44
貞夫さん　7分18秒54
邦宏さん　7分43秒44
つや子さん　7分45秒65
浜元さん　7分47秒56
元さん　8分11秒99
當間さん　8分19秒85
尚子さん　8分23秒95
美智枝さん　8分35秒39
和子さん　8分38秒48

1500MT.T（201407）

みなさん、こんばんは
今日は激務・・・でしたがスタッフも揃ったので私もT.T参加♪

先週木＆金＆今日と1500MのT.Tしました！！
1発目の「奥武山」が1番良かったです
今日はさすがにラスト400Mでいつもの「ピキリ」がきましたが
どうにか1300Mまではかれんちゃんのペースメーカーを努めきれたかな
かれんちゃんも自己ベスト更新
やっぱりイーブンペースが1番です

大輔くん　4分45秒45
眞境名くん　4分52秒80
奥間さん　4分56秒89
クリス　5分01秒04
小峯さん　5分05秒17
新垣くん　5分11秒44
角田さん　5分16秒37
いっき君　5分17秒07
いっせい君　5分17秒34
島袋さん　5分18秒47
かれんちゃん　5分22秒13
藤井くん　5分22秒35
座安　5分22秒92
栗原さん　5分25秒04
雄三さん　5分25秒52
原さん　5分27秒22
わすけ君　5分29秒67
佐久田さん　5分33秒77
徳武さん　5分41秒06
政建さん　5分44秒60
樹さん　5分45秒70
真梨子氏　5分52秒68
堀川くん　5分53秒34
夢乃さん　5分59秒36
比屋定さん　6分09秒15
ほのかちゃん　6分22秒61
中島さん　6分13秒90
江口さん　6分49秒53
あゆみさん　6分56秒59
堀川Jr　7分30秒60
邦宏さん　7分31秒86
つや子さん　7分35秒74
貞夫さん　7分45秒32
元さん　7分53秒83
浜元（盛）さん　7分54秒47
あきのさん　8分41秒11
涼子さん　8分50秒26
兼久さん　8分51秒03
當間さん　9分00秒85

月１の1500MT.Tでスピード獲得を目指します
シーズンオフのこの時期の目標に皆さん頑張ります


※写はT.Tの写ではありません・・・

1500MT.T

みなさん、こんにちは
沖縄の梅雨明けは間近かな
もうすぐ灼熱の『夏』ですねぇ～

さて今年もロードシーズンオフには1500Mのタイムトライアルしますよぉ
スピード獲得して来季のロードにつなげます

さて先日（6/12）奥武山教室では1500MT.T（タイムトライアル）を実施
参加者が少ない中でのT.Tでしたが先ずは今年一発目
※西崎教室はあk天候のため中止！！
参加できなかった方は今週木＆金曜日にも実施ヨtしています

☆1500MT.T(タイムトライアル)☆
眞境名くん　5分02秒31
小峯さん　5分15秒15
いっきくん　5分26秒12（体験）
いっせいくん　5分27秒12（体験）
雄三さん　5分31秒54
比屋定さん　6分04秒70
あゆみさん　7分01秒46
浜元（盛）さん　8分20秒75

1500MT.T（8月度）

<colgroup> <col span="8" width="44" /></colgroup>

眞境名くん		4分56秒5		比屋定さん		5分52秒0
奥間さん		4分59秒9		麻美子さん		6分02秒4
島袋さん		5分12秒9		島尻さん		6分04秒7
小峯さん		5分14秒4		山本(道)さん		6分26秒5
雄三さん		5分16秒8		又吉(盛)さん		6分27秒1
祥くん		5分25秒7		あやのさん		6分29秒5
角田さん		5分25秒8		邦宏さん		6分53秒7
栗原さん		5分30秒1		神谷さん		7分03秒6
新屋さん		5分34秒5		あゆみさん		7分11秒7
新垣くん		5分44秒3		哲さん		7分27秒3
堀川くん		5分46秒3		兼久さん		8分29秒6
政健さん		5分49秒6		安里(尚)さん		8分36秒9

1500MT.T（7月度）

<colgroup> <col span="8" width="44" /></colgroup>

大輔くん		4分47秒9		武田さん		5分48秒9
眞境名くん		4分58秒3		比屋定さん		5分50秒7
嶋木さん		5分03秒6		新屋さん		5分52秒9
雄三さん		5分11秒4		島尻さん		6分03秒9
小峯さん		5分12秒9		福里さん		6分19秒9
佐久田さん		5分12秒7		広井さん		6分19秒9
島袋さん		5分14秒4		邦宏さん		6分48秒6
新垣くん		5分18秒3		あゆみさん		7分17秒5
金城(正)くん		5分23秒2		元さん		7分36秒55
原くん		5分25秒5		當間さん		7分59秒6
樹さん		5分31秒9		我謝さん		8分24秒5
堀川くん		5分47秒3		兼久さん		8分27秒4

1500MT.T（6月度）

<colgroup> <col span="8" width="44" /></colgroup>

大輔くん		4分44秒5		正臣さん		5分32秒0
眞境名くん		4分56秒7		武田さん		5分38秒7
真梨子さん		4分57秒0		比屋定さん		5分48秒9
奥間さん		4分59秒2		堀川くん		5分52秒1
クリスさん		5分08秒7		麻美子さん		6分03秒9
嶋木さん		5分11秒2		島尻さん		6分05秒1
小峰さん		5分18秒2		西筋さん		6分24秒6
岩佐くん		5分23秒3		神谷さん		6分35秒1
雄三さん		5分24秒7		邦宏さん		6分58秒1
島袋さん		5分25秒2		元さん		7分20秒0
新屋さん		5分26秒7		秀俊さん		7分22秒2
新垣くん		5分27秒3		あゆみさん		7分35秒4
樹さん		5分29秒2

5月度T.T

みなさん、こんにちは
とうとう沖縄は梅雨にはいりましたねぇ～

雨はランナーにとってモチベーションの要因に
しかし、この時期に怠けすぎたら戻すのに苦労します

梅雨が終われば沖縄猛暑です
練習不足に暑さが来れば、なかなか練習量Upができなかったりです
ぜひぜひ、この時期も頑張りどきです

さて先日、5月度1500MT.Tを実施しました
まずは「安定して走る！」
そして、次が見えてきます

5月度1500Mタイムトライアル
大輔くん　4分57秒8
クリスさん　5分03秒3
真梨子さん　5分08秒8
眞境名さん　5分10秒9
奥間さん　5分11秒5
島袋さん　5分12秒8
小峰さん　5分15秒0
新垣くん　5分19秒7
新屋さん　5分32秒9
金城（正）さん　5分33秒2
雄三さん　5分35秒4
岩佐さん　5分37秒3
比屋定さん　5分50秒5
堀川くん　5分57秒2
金城（秀）さん　5分57秒9
中島さん　6分00秒6
島尻さん　6分07秒7
麻美子さん　6分10秒7
西筋さん　6分23秒9
神谷さん　6分30秒3
長嶺さん　6分37秒5
綾乃さん　7分02秒2
邦宏さん　7分14秒3
元さん　7分36秒5
みゆきさん　7分46秒1
美佐江さん　8分05秒2
當間さん　8分15秒4
兼久さん　8分20秒0
尚子さん　8分20秒9
春美さん　9分29秒3