4月 11日（木）
/
今日の天気・・・
。
５℃、６℃、１０℃、そして昼、最高気温が１２℃とは、寒いわけです
。
今日は、絶不調につきお医者様をハシゴ・・
。
昨日は天気も良いし・・と、行徳から浦安までを、ウォーキングして移動・・
。
きっと、それが不味かったのかも・・
。
昔、体育の授業で、ジョギングの時に使っていた掛け声・・
。
『いーち、いーち、いち、に、』・・吐く
『さん、し』・・吸う
これを２回繰り返し、続けて次に、
『いち、に、さんん、し』・・吐き
『いち、に、さんん、し』・・吸う
これも２回繰り返す。
この６拍で吐き、２拍で吸う有酸素運動は、かなりのダイエット効果
。
次に、４拍で吐き、４拍で吸う、は、呼吸を整えられます
。
でも春は、草花も木々も花も咲き誇り、赤や黄色・・
。
綿帽子になってしまった“たんぽぽ”も、きれいですね～～・・
。
歩いてならではの景色です
。
話を戻し・・、今日はお医者さんも暇だったみたい・・。
今日のお店が不安になってきました・
・。