【練習ネタ】ゴールデンウィークの練習

ゴールデンウィークの練習

＜概要＞
　今日は高学年のフライヤーズＡ＆Ｂチームのご好意で、
　洗足グランドを半面借用し、朝９時～１５時の
　長時間の練習プラン。

　【基礎練習～瞬発力の向上】
　　・ダッシュ
　　・障害物ダッシュ
　　・ミラー（反復横とび）
　　・前進ピッチング
　　・前進バッティング

　【基礎練習～キャッチボール】
　　・キャッチボール①
　　　　正面を向いて体の回転を意識しての
　　　　１（取って）、２（構えて）、３（投げる）
　　・キャッチボール②　
　　　　左足前での前後の体重移動を意識しての
　　　　１（前）、２（後）、３（前）
　　・キャッチボール③
　　　　ピッチングフォームを意識しての
　　　　１（左足を上げる）、２～（投げる）、３
　　　　（左足１本で立つ）

　【基礎練習～ノック】
　　・３チームに別れ、２チームは内野ノック
　　　（サード⇒ショート⇒セカンド、ファースト）
　　　と外野でそれぞれ千本ノック

　【応用～フォーメーション練習】
　　・シートノック形式で、ピッチャーがキャッチャー
　　　に投げた後にボールを打ち、守備練習を行なう。

　【実戦形式】
　　・洗足グランドのマウンドに投手４名を繰り出し
　　　打者と１プレイ勝負

　【ゲーム形式】
　　・２チームに分けてのゲーム
　　・キャッチャーはコーチ


　ゴールデンウィークということもあり、本日の練習
　参加者は１０名と人数は少なかったですが、ゲーム
　要素も盛り込み６時間以上みっちり練習ができました。

　特に後半洗足グランドで練習できたことも子供たちの
　集中力向上につながりました。

　いつものことながら、フライヤーズＡ＆Ｂチームの
　みなさま本当にありがとうございましたm(_ _)m

　監督＆コーチの皆様もお疲れさまでした。