赤松フライヤーズ

大田区にて活動する少年野球チーム「赤松フライヤーズ」の活動記録を記したホームページです。

【練習ネタ】ゴールデンウィークの練習

2011-05-04 18:42:54 | 練習ネタ

ゴールデンウィークの練習

<概要>
 今日は高学年のフライヤーズA&Bチームのご好意で、
 洗足グランドを半面借用し、朝9時~15時の
 長時間の練習プラン。

 【基礎練習~瞬発力の向上】
  ・ダッシュ
  ・障害物ダッシュ
  ・ミラー(反復横とび)
  ・前進ピッチング
  ・前進バッティング

 【基礎練習~キャッチボール】
  ・キャッチボール①
    正面を向いて体の回転を意識しての
    1(取って)、2(構えて)、3(投げる)
  ・キャッチボール② 
    左足前での前後の体重移動を意識しての
    1(前)、2(後)、3(前)
  ・キャッチボール③
    ピッチングフォームを意識しての
    1(左足を上げる)、2~(投げる)、3
    (左足1本で立つ)

 【基礎練習~ノック】
  ・3チームに別れ、2チームは内野ノック
   (サード⇒ショート⇒セカンド、ファースト)
   と外野でそれぞれ千本ノック

 【応用~フォーメーション練習】
  ・シートノック形式で、ピッチャーがキャッチャー
   に投げた後にボールを打ち、守備練習を行なう。

 【実戦形式】
  ・洗足グランドのマウンドに投手4名を繰り出し
   打者と1プレイ勝負

 【ゲーム形式】
  ・2チームに分けてのゲーム
  ・キャッチャーはコーチ


 ゴールデンウィークということもあり、本日の練習
 参加者は10名と人数は少なかったですが、ゲーム
 要素も盛り込み6時間以上みっちり練習ができました。

 特に後半洗足グランドで練習できたことも子供たちの
 集中力向上につながりました。

 いつものことながら、フライヤーズA&Bチームの
 みなさま本当にありがとうございましたm(_ _)m

 監督&コーチの皆様もお疲れさまでした。

コメント
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