手を当ててみる

仰向けになって、目を閉じてリラックス。

お腹に手を当ててみる。

冷たいところはないか？　痛いところはないか？　硬いところはないか？

しばらくしているとお腹が動き出す。

温まってきた　痛みがやわらいだ　やわらかくなった。

おへその辺りに手を当ててみる。

じっとしていると、手のぬくもりで腰まで温まる。


手足を伸ばし、息を深く吸ってみる。

息を吐いてみると、肺の奥まで入った空気が手足の先まで届くように感じる。


よし、今日もいい感じ。