こんにちは、今日は踏み台昇降 ダイエットについてです。
ダイナモブンブン : 5分足らず - livedoor Blog（ブログ）
踏み台昇降のような体操(高さ20?位)をしている村では高齢者の転倒事故が極端に少ないとか。 つま先までしっかり上げることがその秘訣だそうです。 高さは加減しなければならないでしょうが効果はあると思いますよ。 回復は猛烈ではなく徐々にでしょうが ...
踏み台昇降のような体操(高さ20?位)をしている村では高齢者の転倒事故が極端に少ないとか。 つま先までしっかり上げることがその秘訣だそうです。 高さは加減しなければならないでしょうが効果はあると思いますよ。 回復は猛烈ではなく徐々にでしょうが ...
ふくらはぎを細くしたいです。
157センチ60キロ体脂肪率30%とかなり太っています。以前のダイエットの経験からふくらはぎだけがどうしても痩せれません。今回、筋トレをちゃんとやってリバウンドの無い痩せ方をしたく頑張っています。主人はふくらはぎを細くしたいなら、ふくらはぎの筋肉に
157センチ60キロ体脂肪率30%とかなり太っています。以前のダイエットの経験からふくらはぎだけがどうしても痩せれません。今回、筋トレをちゃんとやってリバウンドの無い痩せ方をしたく頑張っています。主人はふくらはぎを細くしたいなら、ふくらはぎの筋肉に
Dr.JONGのホームトレーニング日記: 筋トレ(全身)
... 中年太りを解消すべく1か月の筋トレダイエットで5kgの減量に成功。以後理論立てするほどトレーニングにハマる。 現在うつ病とその合併症で通院療養中。トレーニングは思い通りにいっていない… トレーニング目標●有酸素運動(月～金) 踏み台昇降(20cm) ...
... 中年太りを解消すべく1か月の筋トレダイエットで5kgの減量に成功。以後理論立てするほどトレーニングにハマる。 現在うつ病とその合併症で通院療養中。トレーニングは思い通りにいっていない… トレーニング目標●有酸素運動(月～金) 踏み台昇降(20cm) ...