最強健康法

 ハリィー先生によると、深呼吸　・　柔軟体操　・ 鍼灸指圧　が最強健康法だそうです。

　鍼は無理として、後は自分でなんとかなりそうです。

　これ　↓　の実践と継続。　継続、これがなかなか難しい・・・。（笑）

１．鉄分を多く含むような食事を心がける。

２．深い呼吸を時々心がける。

３．柔軟体操、ストレッチ、ヨーガなどで背中や腰をほぐす。

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養生法の探求

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そしてその免疫力の本質とは、

白血球の消化能力のことであり、

白血球の消化能力を高めるには、

深い呼吸を意識し、細胞内にまで

酸素をよく供給し、細胞内小器官のミトコンドリアを

活性化することが必須である。

つまり副腎を気で活性化し、

呼吸でミトコンドリアを活性化すれば、

最強の免疫力が獲得できると見込めるのだ。

副腎を活性化するには、

副腎の周囲の血流を良くすることが大事だ。

それには背中や腰のコリを取り除くような

鍼灸指圧がベストだ。

もちろん柔軟体操、ストレッチ、ヨーガなどを

自分なりにアレンジして生活のなかに取り入れて、

背中ほぐし、副腎ほぐし、に努めることは、

よく副腎を活性化するだろう。

あとは時々、深い呼吸を心がけて、

全身のミトコンドリアへと酸素をよく供給する。

酸素を全身に運ぶのは血液中のヘモグロビンだ。

ヘモグロビンは鉄元素に酸素を吸着して運ぶ。

だから食事からの鉄分の補給は

酸素運搬の補助になりそうだ。

鉄分を多く含むような食事を心がけ、

酸素をたくさん吸い込むような深い呼吸を時々心がけ、

副腎の周囲をほぐすように背中や腰を柔軟にし、

そんな生活を心がければ、

無病息災、一生、健康でいられそうだ。