んー

お酢飲んで
お酢で餃子たべてー

ウォーキングした

体重は去年の今頃より1キロやせてる

でも、すぐ太るから油断大敵。

いや、お酢飲んでるのはダイエット目的じゃないじゃないか

んー

久しぶりに肩に重みを感じる。

お酢とたまねぎは継続中

運動量が減ってるか。

あとは昨日変な寝方をしてしまったせいかも

とりあえず身体が重い。

んー

今日もお酢20ml
たまねぎスライスサラダ。

葛根湯を飲んでゆっくりしてたら落ち着いた
風邪だったのか。

んー

お酢20ml
たまねぎスライス入りのポテトサラダ。


お酢は学生の頃身体を柔らかくしたくて
水で薄めずに飲んでました

今はとてもできない！


ちなみに身体はストレッチもしてたので
結構柔らかくなりましたよ

今はもう硬いけどー

んー

たまねぎのスライスサラダと黒酢20mlを摂取。

肩こりがだいぶ楽になってきた。

歩数は12000歩

んー

今日は一時間ほど散歩

最初はふらふらしてたけど
後半は普通に足が疲れてきただけ。


歩数はたったの6000歩。

今日はもう少し運動しなくては

それはそうと犬と散歩してる人が結構いた。
足はみんな丈夫そう元気でした。

でもね

やっぱりうちの子が一番かわいかった！！（ぇ

んー

んー

でも、やっぱり調子悪かった9月から11月末あたりのほうが
血液がどろどろしてたのかもねぇ。

そのときやっていてきつかったストレッチが
今やってみたら気持ちよかった。

あのときからただ何もしなかったわけじゃない。

だから、徐々に良くなっているんだ。

今日は血圧高かったけど・・・。


でも、医者の前ではかってそれで
それに対しての薬も何もでていないから
素人が深く考えないほうがいいや。

食事と運動にはちゃんと気をつけるけど。

んー

運動量も増やす。

今は一日1万歩前後を目安に運動してたけど
無理ない程度に1.5万歩にすることにします。