![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/ce/59c01788d05e42244557825e92cfe57a.jpg)
朝の体重測定の結果
昨日と変化はありませんでした🥲
もしてみよう。
とのことで、和食中心の朝ご飯からスタート。
朝から夜にかけて量も減らす方向で。
大好きなお米を減らすのはショックですが
暑くなってきて食欲も落ちてきたので
この機会に1度試してみます😅
節約にもなるといいな!
昨夜のメニュー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/01/65aa58992eaea3b2228db5a9c38a9883.jpg?1684288219)
豆腐
きゅうりとナスのだし漬物乗せ
チキン
サラダ
大根と豆腐の味噌汁
5月17日 朝ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/30/2a2f4ced4e5ee961887fe48a8bc2665a.jpg?1684288278)
ご飯
しじみの味噌汁
焼き鮭 1尾
トマト
痩せたい🥺🥺🥺
今日も気温が上がるみたいなので
家の中でも脱水症状は起きやすいとのことで
水分補給し熱中症にお気をつけて😆