筋トレ

長い夏休みも後半突入。
毎日ゴロゴロするのもなんなので…

最近運動してないから、筋トレしてます。

筋トレっていっても、腹筋、背筋、腕立て伏せ等々。

それも、初日腕立て伏せ5回、腹筋なんか、一回起き上がるのもやっと(涙)。

しかも、二日目、筋肉痛のあまり、腹筋は起き上がることができず、短パンの脇の生地をつかみながら、勢いつけた反動で、しかも一回しか起き上がれない(;o;)
もう一度ゴロンとしたら最後、筋肉痛の痛みが怖くて起き上がれない(笑)…ってか、笑えないほど鈍った身体。

仕方なく、腹筋は、膝を曲げ、頭だけ(背中は床に付けたまま)上げることにした。

まあ、他にも色々、ストレッチを気が向いたときにやって、１日に数セットやってたら、

な、な、何と！今日になって、腕立て伏せ10回、腹筋を普通に10回出きるようになった～！

ヤッター！小さな達成感！

お願い(._.)笑わないで～！所詮出来てもそんなもんです(笑)

ゆうわコーチに、起き上がれるようになったじゃん！と、誉められました！(くそ～偉そうに言いやがって！)


中学のころは毎日腹筋腕立て伏せ50回ずつは出来てたのに、このザマよ～。

ぬくぬくとお腹の肉だけが成長する訳よね！

とりあえず、これを機に、少しずつ筋トレ続けよう！

健全な魂は健全な肉体に宿る！

やっぱり、心拍数上げてかないと、気持ちもネガティブになるのかもって思うのよ！最近。
時々運動するって大事なのかもね！

かといって、ジョギングってなると、まだちょっと暑いじゃん(笑)…多分続かないもん(笑)。

先ずは、基本的な体作りからね♪

レイも少しは筋トレしたほうがイイよ！


最近、ヤバイくらい太ってるの！