雪割草

　　 　　 県内には秋田県から石川県の日本海側と青森県の一部に分布するオオミスミソウ（雪割草）が広く自生しています。　他の雪割草の仲間（ミスミソウ・スハマソウ・ケスハマソウ）にくらべ、　花や葉の色、形が変化に富み、県内に自生する優れた固体は江戸期より　採集され、栽培がおこなわれてきました。　 font>　山に自生する雪割草は白色系と青紫系がほとんどです。　赤色系とピンク系は採取されてしまったのかもしれません・・。 画像を圧縮すると赤色系の花は色がにじんでしまいます・・おかしいなー？

ハッチ 菜の花

　
　
菜の花、いっぱい咲いていると圧巻です　
　
見わたす限り菜の花畑・・・だったらよいね　
　
　
　
3日連続雪です　4月になれば・・。　仕上がりモード「VIVID」は黄色が濃いな・・今度から「NATURAL」にしょう！
撮影日3月27日　見附市　　E-330+35ミリマクロ　

睡眠時間

　
SFオブジェの中から撮影　　長岡市寺泊 camera　SP350
　
目覚めのよい睡眠時間は90分の倍数がよい！　
　
睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠という2つの睡眠から成り立っている。　
ノンレム睡眠は「脳の眠り」、レム睡眠は「身体の眠り」と考えられている。　
いちばん爽快に目覚めるにはレム睡眠が終わった直後に起きるとよい。　
90分の倍数時間、眠ったところで起きると理想的。　　　フクロウ博士の知恵袋より
　
・・といっても、いろいろあって早く寝れないのが現実、　
なるべく12時ころ寝るようにしているのですが・・。　　
個人的にはPM10時～AM7時の9時間睡眠が理想・・エッ寝すぎ？

花 ふきのとう

　
　
　
ふきの花が咲きました　もう食べられませんね　　
　
レンコン　
　
レンコンには、たくさんの栄養素が含まれています。　
なかでも特筆すべきはビタミンCの多さ。また免疫力を高めるレクチンも多く含まれています。　

ちなみに親戚からレンコンいっぱい、いただきました。
主にきのこといっしょにフライパンで軽くいためています、おいしい～！　　
　
あっそうそう今日は、ミネストローネ作ってみました。簡単！おいしい～！！（とうがらし+レンコン+きのこ入れました）
　
参考にしたのはこれ「もっと！あしたのもと→ レシピ大百科」

http://www.ajinomoto.co.jp/

菜の花＆ストレス解消

　
　
　
　
菜の花が咲きました　ハッチくん、おお喜びです。　　
　
花言葉　「快活な愛」　「小さな幸せ」
　
　
グレープフルーツ　
　
アメリカでは、グレープフルーツとそれを含む食品には、ハートのマークがついているそうです。　
これは心臓の働きに効果があることを意味し、グレープフルーツに含まれる「ビタミンC」や　
「カリウム」が心臓疾患や動脈硬化の予防にいいと言われています。　
さらに苦味の成分「ナリンジン」はフラボノイド(葉緑素）の一種、　
脳や神経の働きを活性化し、ストレスの解消に役立ちます。