今朝の体重 ４９,１キロ 身長 １６５センチ ＢＭＩ １８
さぁ～いよいよ１０か条も佳境に入ってまりました。
その６は、「自分の限界体重を知れ！」です。
ちなみに私の限界体重は５０,５キロ。
これを超えるとお腹が出て重くなりしんどい！
ってことがここ最近わかりましたよ。
というのも、ダイエットも長く続けていると、体重もそんなに落ちないし現状維持みたいな感じに。
で、やっぱ食べたい、甘いモノ、おやつ、脂肪分多いけど、みたいなことになってくる。
で、ちょっとだけ、このクッキー1枚くらいなら、これをこのくらいなら・・・と、もう一人のブラックな自分が耳もとでささやいちゃう「食っちゃえよ」って。
で、気が付くといつの間にか結構食べてしまってる。
で、気が付くと、あっれ～お腹出てきてるぅ、ちょっとシーンズ苦しくなってるぅ、カラダがなんだか重たいよぉ、みたいなことに！
これじゃ～負のスパイラル状態。
分かったことがあるんだけど、甘いモノって食べれば食べるほど、もっと、もっとって欲しくなるよね。
でさ、甘いモノ食べたら疲れが取れるってゆ～けど、あれ、ウソらしいね。
私も甘いモノ食べ過ぎると逆にカラダがド～ンよりしてたもん。
でもね、これがね、無駄じゃなかったって気が付いたの。
一時的なプチリバウンドはしてもいい!!
それをすることで自分のリミット体重がわかるから。
これ以上は危険区域だなってね。
で、こっからが大事、それがわかったならもう一度、初心に返って増えた体重はできるだけ早い期間でもとに戻す！
これを怠れば本当のリバウンドになってしまいますよ。
私もね、２月頃にそんなことになっていたので、これじゃ～イカンと再び奮起いたしまして、５０,５キロから5日間で４９,２へ戻しました。
こちら、今から５年前の娘の七五三。
この黒のＪＫがきつかったけど、無理やり着ました。
なんかねぇこの頃、服とかほんと買ってなかったねぁ～。
どれも何着ても似合わなかったからね。
今、私のこの体重でお腹が苦しくないしカラダも軽いし、現在の体重くらいがベストかなとも思ってます。
こっから先は戻っちゃダメっていうのを早い時期に見つけましょ。
