【閲覧注意】ホンマ、アホなん？って自分に言ってる。

そういえば


8時ぐらいに ← 朝の
ご飯2合、味噌汁いらい
食べてないな


なんか食べようとおもって
スー玉へ。


で、


なんで、


コレ、、、 チョイス



アホちゃう 自分


ホンマ

アホやわ























めちゃくちゃ不味い

さかな🐟めっちゃ好きなんやで

めちゃくちゃ不味い

もいっかい

めちゃくちゃ不味い


あーー

また胃がムカムカしてきた
てか、臭い。

鼻息荒く、前のめりで。

疲れている時こそ
逃げずにさらに追い込む
これが凄い男をつくる。

さらに追い込みます。
凄い奴になれるように。

今日は朝からめっちゃ頭が痛く、だるい。

最近ないこの疲労感！

&

ハンパない頭の痛さ！



少し休んだら楽になったので
ウォーキングへ (苦笑)

ウォーキング中
吐き気してきた

アホやオレ😨😨


おもしろいように変化していた
体重と体脂肪率がピタリと止まったから
やらずにはいられない 😫

ほんま最近とまったわ、、、
あんだけ歩いて、酒減らして、食事制限して
筋トレも増やしたのに、、、

毎朝お米2合食べてるから？
それ以外は蕎麦と豆腐か鶏胸肉
うーーん




2016-2017の年末年始は
かなり肥え太っていた
身長 173 体重 75 体脂肪率 25ぐらい

今日計ったら
身長 173 体重 64 体脂肪率 17.5


体重はまあどうでもいいけど
体脂肪は常に15% をきっていたい

あっ 体脂肪15% きたわ
チョットしめよかな（笑）てきな。



夜店？お祭り？ なんていうのかな
けっこうたくさん出店していた

夜市 Yèshì

台湾の四林夜市



りょう一緒に行こう

もっと中国語を勉強する。