ハードワーク

今日も元気にジムに行ってきたのですが、やっぱり週に1回くらいはしっかり体を動かすと気分もスッキリしますねぇ
…でも、やりすぎには本当に注意しないといけません

先週の事、ちょっとジムにも慣れてきたのでいつものメニューと違ってピラティスの代わりにカーディオ(だったかな？)といってエアロビのもう少し激しいダンスのようなものにしたらえらい事になってしまいました
いつもはジムに着いたら、ガーッと30分くらいかけて3～4km走って(これが気持ちよい)、筋トレしてからピラティス→ヨガのレッスンに入るんです
しかし、この時は走るのをやや減らしたにも関わらず、ピラティスの代わりにカーディオをやったら激しすぎてヨガが全然出来なかった…
もうポーズのキープなんてほとんどできず、筋肉が完全にプルッとりました(笑)
さらにいうとこの時間のカーディオ、”上級者”だったんですよねぇ
知ってたんですが、やっぱりはじめの方しかついていけなかったし…
まわりのベテランおばちゃん・おじちゃんが上手いのなんのって
バレエのレッスンを受けたときには負けますが、かなり面白い動きをしていたと思います
その後のヨガだったので少々心配だったのですが、予想的中でした
先生もまるでキープが出来ていない私に言ってるかのように『無理をしないでいいですよ～自分のペースでやってくださいね～』と言ってくれてました
ちなみに私が行ってるヨガは”パワーヨガ”といって、普通のよりはもう少し筋肉を使う動きをするのでほんとフラフラしちゃってました
まぁ、カーディオも面白かったのですがやっぱり順番を重ねて行かないとだめですねー

ということで、今日はいつものコースで行ったので程よい疲労感でした
日中仕事もやっているし、やっぱり無理はいけませんねぇ
今晩もよく眠れそうです