パパさんの食事に気をつけるようになって
自分自身の食生活も見直す結果になったど・・・頭も使うし
大変
パパさんは、偉いので
検査結果後は、お菓子類は一切食べていないし
脂っこいものも食べていない。
パパさんは、痩せてしまったので、これ以上、痩せることはないが
体の中をダイエット
摂取カロリーもあるが
油物や菓子などは、厳禁。
バランスよく三食食べることが、基本
ただ、昼は、どうしても外食となるので
夕飯のカロリーは
以前より
本と、悲しいくらいダウン
身体にはいいんだと思うけど
夕飯の時間は、日によって違うので
遅い時間の夕飯は、ヘルシー且つ、バランスよく・・・
な～んて
栄養士さん～
紙切れに、簡単に主食は、何単位。。。ど～のって
書いてくれたけど
夕飯・・・こんなんで
作れません。。。。
本当に、大変。。。。
とりあえず
数日間の写真載せます
朝ご飯
夕飯
朝ごはん
昼ごはん
夕飯
朝ごはん
夕飯
朝ごはん
夕飯
朝ごはん
夕飯
朝ごはん
夕飯
朝ごはん
夕飯
牛乳とか、果物もバランスよく摂ってくださいって
牛乳やヨーグルト嫌いだし
果物も、メロンと梨と苺しか食べなかったりするし・・・。
調味料の分量まで
書かれているけど・・・そこまでは、正直やってない。
食卓に、調味料は置かない
先に、調味料はかけてから出すし・・・。
肉や魚の分量は守ってるよ
本と、少ない。。。
でも、病気が悪化して欲しくないから頑張らないとね
ルイパパのご両親ともに同じ、病気だったし
ママは、59歳という若さで、13年前…心筋梗塞で亡くなったしね
私はこの数日、燃え尽きちゃって。
写真を撮るのも忘れてます。
カロリーは調味料も込みだから本当に大変ですよね。
何がなんだか分からなくなってきたりして。
パパさんの実家は高血圧の家系。
私実家は糖尿病と高血圧らしいからどちらも食生活は用心が必要。
低カロリー食は慣れるまで本当に大変だ～。
ルイママのメニューは本当に凄い！！
見習わして頂きます。
頑張ろうね
食べ物は気を使うから・・・しかも毎日のことだし。。
和食ってすごく体にいいんですよね～
女帝サマはもちろん、私もガマンが利かないダメダメな人ですから、「余分三兄弟」とは大の仲良しさんになっています。
根気よく続けていらっしゃるので、必ずやルイパパさまも元どおりになられますよ
若い時と同じには食べたら、いけないみたいです