はじめの1週間

ごはん+味噌汁ダイエット、最初の1週間はごはん+味噌汁だけです。(私は明太子やぬか漬け一切れをお供にしてました)

乳製品や、果物、お酒も我慢です。

ただし、1週間(21食)のうち3食は好きなものを食べてオッケー👌

私は3回外食しました。