体力づくり 2017年01月17日 | 日記 今年の目標、腹筋を割るを実現するために、 毎日少しずつですが筋トレができるようになってきました。 腹筋30回×2セット、背筋30回×2セット。 ただ、腕立て伏せは肩が痛くて1回も出来ませんでした。 体中が痛いです。運動不足の40代には毎日がかなり厳しいです。