体力づくり

今年の目標、腹筋を割るを実現するために、
毎日少しずつですが筋トレができるようになってきました。
腹筋30回×2セット、背筋30回×2セット。
ただ、腕立て伏せは肩が痛くて1回も出来ませんでした。
体中が痛いです。運動不足の４０代には毎日がかなり厳しいです。