飲み会

今日は会社の飲み会でした。

飲み会と言えばお酒とおつまみですよね、、、

糖質制限中の身としては欲望に負けそうなところでしたが、食べたメニューはこちら。

・シーザーサラダ

・もやしのナムル

・キムチ

・チャンジャ茶漬け

お茶漬けはいつもより糖質とりましたが、他は野菜で攻めました。

塩分は多めなものの良く我慢したほうではないかと。

チョレギサラダもそうですが、野菜と塩分は美味しい組み合わせですね。

サラダの好み#4

今日はサラダで満足度を高めるために、副菜を抜いてサラダだけにしてみました。

その代わりサラダは満足度を上げるために豪華なものにしてます。

これ、食べてるときは味がしっかりしてて美味しいのですが、腹持ちが相当悪い。。。

お腹が減ってしまい、そのうち間食をしてしまいそうなので、これは無しです。

糖質制限しつつも、満足度上げるレシピ探しはまだまだ奥が深そうです。

ウォーキングのお供

ウォーキングの時は音楽を聞きながら歩いてるのですが、音楽環境の充実のために今日ヘッドホンを買って来ました。

購入したのはソニーさんのWH-1000XM4という機種で、ビックカメラで試聴したときにノイズキャンセリングがすごく良かったので奮発して購入。

購入時は同じソニーのワイヤレスイヤホンと迷いに迷ったのですが、今回はヘッドホンを選びました。

これからウォーキングのお供になってもらうので大切に使っていきます。

しばらく使ってみて使い心地もまた書こうと思います。

サラダの好み#3

今日(正確には明日朝)のサラダです。

チョレギ以外にも手を出すべく、たんぱく質もとれるサラダを選びました。

明日朝はサラダ、サラダフィッシュ、納豆に飲み物は牛乳にする予定です。

ただ塩分を取りすぎなのと、炭水化物が少な過ぎな気がしています。

炭水化物食べたときに血糖値が急に上がってたら怖いのですが、野菜から食べることと、一回の食事でおにぎり一つまでの縛りで経過をみてみる予定です。

炭水化物とたんぱく質と脂質のバランスが大事と聞くので、血糖コントロールが安定する分量をつかんでいきたいです。

ちなみに今は全体量を減らしてるので、夕食後の寝る前の空腹が辛いところです。

サラダの好み#2

野菜をおいしく食べるネタを続けます。

今日はセブンイレブンのチョレギサラダです。

ファミマのチョレギサラダと比べて味が濃く、こちらのサラダも美味でした。

ワカメがでかくて口一杯のワカメが楽しめます。

海苔とドレッシングが好みなのでわ疑惑がありますが、野菜を食べないよりは良いでしょう。

サラダ、サラダチキン、納豆は続けられそうで、むしろ炭水化物があまり食べたく無くなって来てます。

直近は炭水化物をどうやってとるかが課題になりそうです。