一日に歩く時間

大都市のビジネスマンは仕事と通勤で１日平均１時間１８分歩き、約３割が２階までならエレベーターを使わず徒歩で上り下りしている。

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こんな結果が化学品メーカー「クラレ」の調査で出ている。

自宅から会社までの歩行時間は片道平均１６.７分。
仕事で歩くのは１日平均４４.９分。
往復の通勤と仕事を合わせると、１日に１時間１８分歩いている。
仕事で歩く時間を年代別にみると、最も長いのが２０代の４８分。
５０代、４０代と短くなり、３０代が４２分で一番短い。

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今日は久しぶりに歩きました。夜勤明けで眠かったのですが、明日から通常勤務となるため、今日は夜まで起きていなければならなかったのです。

行った場所は、●アリオ川口（公式ページ）　（Wikipedia）

歩き疲れました・・・。最近ほとんど歩いていないことに気付きました。

★ 自己チェック

【平日】
通勤時間の中で歩く時間は、バスと電車とエレベータ以外で約10分。
仕事中はほとんど歩かずオフィスワークなので、昼飯と併せて合計約20分。

・・・・一日30分程度しか歩いていないのか・・・・

改めて、自己の健康管理について見直す必要がありそうですね　

そのために週末サッカーというのは大きい効果を自分に与えてくれる。
そう思っています。が、最近は

【休日】
自宅にこもっていたら、徒歩0分ですね。自宅にいても運動を意識したいなと。
改めて感じる今日このごろ。であります。


半年くらい前に、意識してオフィス5階まで階段で歩こうと、
始めたはずが、冬に入る前あたりからエレベータ頼りになってしまってます。
反省するなら明日からカイゼン。歩こう・歩こう・私は元気。