９月２６日 西湖１周全力ラン。

今日は西湖で練習。家からスタートしてすぐにこの写真。良い風景だ。
いや～、山が呼んでる！しかし、今日も朝まで雨が降っていた。今日は呼ばれたっていかないよ～だ。
ということで西湖まで７キロ走って、西湖１周を全力。
さらに５キロ対岸まで走ればぴったり１０キロわかるけど、それは遠すぎる。
とりあえず時計ＧＡＲＭＩＮ＆携帯アプリＲＵＮＭＥＴＥＲで計測。
スタートから３分４０秒をちょい超えるペース。まだまだ余裕だが、まだ前半。抑えて抑えて。
５キロ手前に本来のスタート地点あたりの一気の上り。そして６～７キロくらいにまた上りがあってここでペースがあがらない。
そこから下って８キロくらいからの平坦でもペース維持が精一杯。
ＧＡＲＭＩＮでの１０キロは、アプリの９、７キロくらい。以前からこのアプリはタイムが出ないなと思ってはいたが。
結局アプリの１０キロで３８分１０秒でゴール。
う～ん、まだまだこれからだな。しかしレースは１０月にある。頑張らねば。
ちなみに本日、東京マラソンの結果が届き、今年も出走かなわず。いつになったら出られることやら。

９月２４日 ３０００＋１０００ ｉｎ北麓競技場

本日は標高１０００ｍを超えるところにある富士北麓公園陸上競技場にて練習。
ここは４月に行われるチャレンジ富士五湖、７月に行われるコニカミノルタ２４時間駅伝の会場になる場所で、試合の日は人が溢れます。
が、普段の平日は、基本貸し切り状態。それも私が行くとわざわざ開けてくれて帰ると閉めに来るようで、完全に私のためだけに開けてくれる。おまけに中の芝生も「養生中につき使用禁止」なんてこともなく使えるので、使用料２７０円払ってもまあいいかなと。
さて練習です。基本「トラックではトラックの強さしか養えない！」というのがポリシーの私。
たまに来るのは自分の実力が今どれくらいなのかチェックするためです。
今日は３０００ｍ＋１０００ｍで間５分。もう少し体が出来れば３０００ｍを５０００ｍにしたいところだ。
３０００ｍは一周８０秒、キロ３分２０秒ペースを狙って走り、最初の１０００ｍが３分１７秒。で少しずつペースが落ちながら最後は１０分ジャストでゴールとなりました。もう少し余裕を持っていきたかったけど…。
そして１０００ｍ。最初の１周は６８秒。このペースで押したかったが、次の１周の６８～９秒。最後が切り替わらず２分５１秒でゴール。前半からの勢いだと２分５０秒は切りたかった。が標高のせいか、途中から少し酸欠状態のような感じ。もっと追い込んだ練習しておかないと。そういう心肺を追いこむのはチャリトレだな。
ということでまた１カ月後くらいにやりたいものだ。

富士急ハイランド、トーマスランド＆リサとガスパールタウン♪

本日はトーマスランド＆リサとガスパールタウンへ。
まず初めて来たリサとガスパールタウン。
富士急ハイランドの入園料もかからないし、ここで乗り物などに乗り、スタンプを何個か押してもらえると無料入園券がもらえる。
ここだけは富士急ハイランドと違った町づくりですね。
　

でもやっぱり男の子はトーマスランドでしょう。
そこからすぐに移動して、楽しんできました♪
この日は平日、ガラガラでした。
　　

９月１７日 西湖ランニング♪

本日は西湖をジョグ♪
台風一過で天気は最高。朝は気温９度だったけど、日差しがさせばまだまだ暖かい。
いつものおじさま方と野鳥の森に車を停めてそこから走ってきた。
　


そして帰りにフォレストモール内にある台湾料理屋で昼食。
台湾ラーメン＆マーボー丼セット。美味かったっす。

９月１８日、富士山麓トレイル試走♪

本日は１０月５日開催の富士山麓トレイルの試走。
スタートの羽根子山～西湖民宿村まで。
まず当日の朝は河口湖１周ラン。約２１キロをキロ４分２５秒ペースで。
５時半前にスタートしたが、朝焼けの富士山が綺麗！これはそのあとの試走も期待できるわ！


１０時３０分くらいに会場となる小海公園からスタート地点の羽根子山まで歩いて上る。去年と同じなら当日もそんな感じだろう。今日一緒に走る二人のおじさまといよいよスタート。
　

一昨日、台風が過ぎ去った影響で倒木多し。当日までに整備するんでしょうね。
コース前半は、レースで最も標高が高い足和田山（五湖台）までがポイント。やはり斜度もありなかなかの手ごたえ。去年のショートの部は、けっきょく前半で前を追えず、先頭を見ることがレースを終えてしまった。ペースにもよるが、今年は前が見える場所で勝負したいな。まあ強豪揃うロングだからなんとも言えないが。

足和田山（五湖台）到着。昔は富士五湖見えたらしいが、今は樹木が生い茂りそんなには見えないな。


ここからは緩やかに下りながら三湖台方面を目指す。
レースではこの時点で三湖台に寄ることはないけど、せっかく来たので立ち寄る。

この三湖台からの大パノラマが素晴らしいこと！こんな天気が良いときに来たのは初めてだな。
　　そしてもちろん富士山もバッチリ！

ここからの下りでトレイルらしいかっこいい写真を撮ろうと、おじさまにお願いしてパシャリ！大転倒もしたが良い写真！


ここから紅葉台を抜けて西湖民宿村へ。
曲がり口を間違えて違うコースから下りてしまったが、まあ雰囲気はつかめたかな。

ここからは湖畔の車道を通って、小海公園まで戻り、向かいにある道の駅かつやまで巨峰ソフトをいただく！
旨い！！


残り２週間。もし時間が取れれば、ロングの往復コースも走ってみたいな～♪