ダイエット再 ３８６日目（１１月１３日）日＠運動

今年はベトナムがマイブームなので、
インスタントフォーを作って食べたよ！

う～む……おいしい……

Ngon quá！



■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１

　フッキンローラー　膝コロ　×　２０
　少し休んでから
　フッキンローラー　膝コロ　×　２０