「美容と健康」というカテゴリーに久々のＵＰです(^▽^;)
そういえば、ここんとこ・・・・
暴飲暴食不摂生遅寝遅起不運動大量飲酒ぎゃーーーー！！中国語かーー
これ以上怖くて書けない
特に月曜日の朝の体重計にはいつも落ち込まされるわけで
今日はやっと「プチ断食」を決心できましたぁ（笑）
（そんな。。。。決心するほどのものでは無いんだけれど）
先週、ＮＨＫの「ゆうどきネットワーク」をたまたま見て、「お！これならできる」と思ったのです
週に１～２日、空腹な日を作るとミトコンドリアが増え、元気で老化も防げるそうです
それより何より
２０年間、腹七分で飼育した猿と、満腹で飼育した猿の映像の顕著な差に
大ショックを受けたのでありました
前者は毛がフサフサで若々しいのに、後者は毛がまばらで死にそうな姿でしたよ
１日１食を勧めるお医者さまもいらっしゃるぐらいなので、空腹って大事！！って
改めて実感します
ま、ゆる～い気持ちで、週に１～２回だけでも
朝と昼は野菜や果物ジュース的なものにして、夕食は炭水化物抜きでガッツリと（笑）
そして、せめて寝る前のアルコールは抜きにしないとな・・・・
これで「断食」なんて言葉を使うと皿が飛んで来そうだ((((((((~_~)
しかもさっき、こっそり抹茶ぜりぃを食べたし（爆）
次回はいつ決行するんだろ・・って感じ
