24日に30Ｋ

18日は10K
19日は自転車８Ｋ
20日休憩
21日4K
22日5K
23日4K
24日30K→最後の5Kは歩いたり、走ったり。15Kから20Kは29分で走りました。　
25日休憩
26日も休憩予定

今日は雨

９日１０Ｋ

１２日１０Ｋ
１３日自転車で３０Ｋ
１４日８Ｋ途中で雨
１６日１０Ｋ＋今から走ります
次は１８日

ひさびさ

備忘録
27日は東京で13Kのはず？
1日に軽く3K
3日に軽く30K
6日に軽く10.88K　細か！

次は8日走りたいけど台風か～

3日土曜日は３０Kラン

３０Kランがいいと言われたものだから素直なんで
３０K、走ってきました。
途中雨で30分ほど中断したけど
３０K　5時間でなんとか完走。
今日は足痛いです。
走り終わった後、爆睡です。