続・ダイエット196日目

今日の体重は、
　　　　　　　　　体重　　（2014年10月1日から）－５．４ｋｇ　　（total：－１０．２ｋｇ）
　　　　　　　　 体脂肪率（2014年10月1日から）ー３．４％　　（total：－７．４％）

運動は続けています。
たまに休む日もありますが、頑張っているつもりです。

もう一か月以上体重がほとんど変わっていません。
今よりも減っている日はあるのですが、また急に増えたりして、それを元に戻すという繰り返しです。

これまでにない大きな壁を感じています。

筋トレをして少し筋肉がついたといっても、１０ｋｇ全体的に減れば基礎代謝は減るのかもしれません。
基礎代謝が減って、摂取カロリーと消費カロリーがほぼ一緒になったせいで体重が減少しなくなったのだと思います。

この壁を打ち破るには、今よりももっと運動するか、食べる量を抑えるしかありません。

・・・おやつを少し減らそうかな。