１週間ぶりのラン！！

駅伝で走る！も決定で、１週間ぶりの軽めのラン。

大会も１人４キロづつと言うことで・・・。
今は無理せず、練習も５キロまでにする！


そんなキャメロンですが・・・
「１６６キロモンブラントレイルランニングレース」

（鏑木さんが３位、入賞に３人ものジャパン！！）
ＮＨＫでやってまして！！！刺激まんたこ　です！



興奮しての有閑倶楽部です！！
お店で見てますが、気にしないで・・・。
柔軟体操もしてますが、気にしないで・・・。
なんちゃってスポーツバーだから　

なんか元気な　　１１月ラスト！！
明日からは、１２月ってだけで楽しいじゃん　

　　　　　　　　キャメロン　

ひさしぶりの、雨山でした。

雨の予定もなんの！！です。
やっぱり晴れて、９時出発の「雨山」ハイキング。
ちょっと２日酔い気味で、３時間半の歩け～歩けは・・・。
いいトレーニングになりました。（脚痛めないように気も張ってました！　）



西コース～展望台～芝公園～雨山山頂。

紅葉の季節でゲストもいつもより多く・・・。
（ダム周回でのランニング、ウォーキングは更に多かった。　）



階段の多い雨山もひさびさだもん！！楽しかったですよ。



お楽しみの食事は・・・。
この季節はもう寒いので（天気も悪いって言ってたし・・。）お弁当作ってきました。

「きのこのおこわ」「ソーセージ」「ゆで卵」「ドーナツとコーヒー」「バナナ」



やっぱり山はいいな～！！　（後ろに見える山も登ってる山）
しばらくは、ゆっくり長い時間のハイキングコースで鍛えときます！



この道は「くまとりロードレース」のコースです！！

　　　　　　～ちょっと紹介～


体大から出て、永楽ダムまでのゆるやかで長い登り坂。
（これが・・・だらだらと続くのよ！！　）

１０キロのエントリーは、ダム周回があります。（２キロ×２周）

今日はランニングしてる人が多くて、見てたら走りたくなる！！

コースは完璧「ランニング」にピッタシ！と改めて思った。
今度は、走りにこようと思ってます。
「吹田・亀の子駅伝」のエントリーも予定通り行うので、
信号とかがなく、走れるのは、駅伝４キロの距離の練習にはいいですね。

女の子（？）４名でエントリー！！
４区アンカーを、キム姉さんにお願いして！！
がんばる！楽しいランをしたいです！

夜はハチとひさびさ乾杯で～「豆乳鍋」と「鴨鍋」でした！！
よく食べ、よく飲みです。


豆乳鍋は、３度おいしい～！！
普通に「鍋」しめはパスタ入れて「クリームスパ」。更に残りを「スパグラタン」
ちょっとはまってます・・・！　
（ハチとキャメロンは、タバスコ好きだから。　）


デザートのケーキもむちゃ美味くて！！やってしまいました。
う～ん！！食欲の落ちる事がないキャメロンです・・・！
それでも（ビール飲みながらですが・・・・。）
しっかりストレッチをしてるキャメロンでした。


～おまけ～　この季節に咲く種類なんでしょうか・・。

桜だよ！！楽しい気分になる１日でした。

一緒に走りませんか・・・・。

ランニング雑誌のアンケート。（投函したのも忘れてたほど・・・・。　）

サポート力靴下が送られてきた


いや～！！うれしいものですね。

今日も元気に有閑倶楽部で乾杯でしたよん～！！

そんでもって来月１２月から、「有ＲＵＮ倶楽部」モードでランニングする企画　
くじけそうになっても、仲間がいたら走れちゃう！！
キャメロンも、ただ今リハビリ中です！！３キロからスタートです。


　飲んで　食べて　走って　ランＲＵＮ倶楽部　
　　　　（マラソン・トレイルランニング・山登り）

ランニングを楽しむ人たち急増中　

走ってみたいと思ってる人。はじめてのランニング一緒に走りませんか　

運動不足や、ダイエットにもいいですよ！！

　「スローラン」でゆっくり走ろう　３キロ～のランニング。

　「頑張るラン」でステップアップ１０キロ～のランニング。

　「マラソン大会」に出よう企画～のランニング。

まだまだ、初心者の「ひよっこランナー」ですが、楽しんでます。　

楽しいランニング仲間になりましょう。　

大会、イベントの情報交換できたらと思ってます。

フルマラソン走る方～是非ランニングのご指導をしてください。　

　水、金曜日の５時～　３～７キロランニング
（雨天は店内でストレッチしながらの雑談を・・・・。）

　第２日曜日の１０時～　５～１５キロランニング
（各自の目標距離で走りましょう・・・・。）
　こちらは、予約して下さい。（キャンセルＯＫです。）

カラダを動かした後は、ビールと食事と雑談ですよ！！

詳しくは、店に来るか、ホームページにて　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャメロン　

もうすぐ終わるぞ１１月。

あと残り１ヶ月になる前に・・・！
やり残したことないかな～振り返る！
なんかいろんなことやった気もするし、まだ足りない気もする！

　２００９年　

１月　　「ダイヤモンドトレイル」縦走。１泊２日。
（雪山とアイゼンデビューあり！樹氷も見て、吹雪にも遭遇した。　）

２月　　「熊の古道トレイルランニング講習」１泊２日。４２キロ。
（石川さんと初めて会う　１人で参加！！いっしょに走った　　）

３月　　「くまとりロードレース」１０キロ。
（有ＲＵＮ倶楽部７名参加！完走の後のビール最高　　　）　

４月　　「大阪チャレンジ登山トレランの部」３６キロ。


アーサーとキャメロンでエントリーした。
（上り坂、階段の連続で×ゲームでしたよ　）


５月　　ロード練習でフルの距離走る。４２．１９５キロ。４時間５８分。
（アーサーに伴奏してもらい、ハチと頑張りました！　）

　ハチは「泉州マラソンエントリー」を決めて、
キャメロンは「斑尾トレイルランレースエントリー」を誓う　


６月　　「斑尾トレイルランニング５０キロエントリーする」を実行。
今年の目標だったんです！エントリーできるキャメロンでいる事！
（膝の違和感は、１０月までに治そう！！　）　

７月　　「第２回・有閑ゴルフコンペ」開催。
（暑いのもあったけど、膝の痛みでランニングを控えていた頃です。　）

８月　　「乗鞍岳バスツアー」標高３０２６メートル。

（標高３０００メートルは初めてで最高のパノラマでした！　）
　　　
　　　　「高松讃岐うどんツアー」１泊２日。
（食べまくったな～まだブームは続いてますよ　　）

９月　　「チューブの日」甲子園コンサート。
（東京からのゲストも来て、ハードな予定とセン（娘）の短大合格もあった。　　）
　　　　
　　　　「六甲山トレイルランニング」３２キロ。

（トレランで前を走ってくれる人がいて楽しく走りれました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　そして福知山エントリー。）
　　


１０月　　「斑尾トレイルランニング」５０キロ完走。
（・・・が、筋（部分）断裂する。）

　　　　　でも、石川さんにハグされたもん　


やまぴーとゆうちゃんが待っててくれたからゴールできた・・！　　　　
　
斑尾の後は、ひたすら～「治療・リハビリ」です。


１１月　　「福知山マラソン」２７．５キロ関門アウト。

（肉離れ、膝、筋断裂も完治してなかったので無謀だったかもだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　楽しかったんですよ。　）

１２月　　「万博・吹田亀の子駅伝」エントリー予定。
（今年最後の大会ですね！　）

なんか並べるとそれなりにチャレンジしたし、楽しんだんでわ！
山登りも１０回程行って、今年もグッズが増えました
（ランスカもいつの間にか増えてたな～　）


やり残したことは　　ありましたね～！「脚ちゃんと治せ！！」であります
ランニングホームの修正もしたい　　走り方悪いんだろうな～！（靴の減り方が均等でないの・・　）
暴飲暴食　　はわかっているが・・・ふれないでおこう　



　今キャメロンに必要なもんは・・・！　
「グルコサミン＆コンドロイチン」飲んでます。続いてます
「サロンパス」　　　身体中に貼りたいです。
「コラーゲン」　　　日焼け止めもせず走ってるので・・・摂取せねば！
　　　　　　　（女の子だもん・・・　）


これも今年の残したモン！！　くやし～！


２０１０年のファンクラブのメッシュジャージとタオルが届いた。
（平野のプリント入れるつもりです！　）

まだまだ、「１ヶ月と４日」あります。

１日３本ビール飲むとして、１０５本も飲めるんだよ～！
（まったく意味わかんないが・・・・！　）
６杯だと２１０杯・・・って有閑倶楽部で飲む数ですか～

とにかくたくさんある！！ってことでして・・・・　
（やっぱ！わからんちんですね　　）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャメロン　

やってきました～筋肉痛だ！！

これは、絶対筋肉痛！
（若いな～ちゃんと昨日から発生してますから！！　）

昨日は椅子に足乗っけて営業・・・
それでも乾杯はいっぱい！！
おバカはそれなりに頑張って、　　を頂きました。

明日は病院へ行って来るよん！肉離れも悪化してないみたい
（今日も、バタバタして行けなかった・・。　）

３～５キロを走れたらいいな～！
なんてことを思ってる・・・懲りないおバカです　
（もち　　ちゃんと見てもらってからにしますが・・・）
とりあえず、筋肉痛に負けずのストレッチをして
筋トレは、腹筋、背筋、ベンチプレスしました！！



ちょぴっとね・・・手がビールに伸びてしまいました。
焼き鳥で一杯やっての有閑倶楽部ですわ～
昨日もご機嫌さんで寝たの４時前でした・・・
酔っ払いの作った弁当は、ちゃんと食べれたかな～！　
（今日は店でちゃんと作ってあげよう・・　）

楽しんできました！福知山マラソン。

「完走しました！福知山マラソン」・・・とはいきませんでした。
（タイトル予定はコレだったんだけどな～　）

しかしながら・・・楽しむことに決めて予定通り出発。
前日の脚は、まだアイシングしてるし、１００歩譲っても痛い・・・。
家族会議（？）の結果「痛くなったら即辞める事」を公約にして、了解してもらう。
（無謀なキャメロンの性格わかってますね～！！　）
ゆうちゃんからの前日メールで、
「１０キロとか半分とか自分でゴール決めて走るのもいいですよ。」
そのおかげで・・・スタートラインに立てました。
（応援人にまわろかな・・・・と思ってたので。　）




朝２時起床！お風呂にストレッチ！！
朝からラーメンとドーナツ食べて、準備ＯＫ！のはず・・！
あっ
途中でドリンク忘れたのにきずいたけど遅い・・・（ＭＵＳＡＳＨI用意したのに　）
（他のもんはしっかりはいってるのに・・・　）

「泉大津」号も予定通りに５時４０分出発でした。
２時間ちょいの道のりも、「はじめまして！　」の　キム姉さん！！
しゃべる～しゃべるでバスん中ずーと私たちうるさかったかも・・・
（かぎりなく小さい声でしゃべったつもりのキャメロンです！　）

いろんなマラソン大会の話を聞いて、めっちゃテンション　　きました。
楽しんで走るランナーのキム姉さんからパワーももらっての
スタート３０分前！！

それぞれのスタート位置にキャメロンはＡ～Ｊあるブロックの最後「Ｊ」です。
（キム姉さんは大阪陸連登録なので前！）
「健闘しよう！！」

スタート位置から１キロくらい後ろのブロック！！

スタート１０分前。
走り出すまでびびってた～　肉離れしてから1メートルも走ってない。
（走り出したら、すぐあの痛みあったらどうしよう・・・　）
２０～２４歳のゼッケンの女の子４人が（見てしまった・・！）写真撮って楽しんでる。
「ここにいるだけで来て（参加）してよかったよね　」と談。
スタート前の記念写真撮ってはしゃいでた　
思わず、うなずきたくなるキャメロンでした。　なんか気持ちがすっきり


スタートして６分くらいで、ゲートを抜ける。
それまでは、だんごです！（走りながら・・撮影）

今のキャメロンは、このスピードでいいんでわ・・・　

ゲート出たら間隔がひらく。前に出る人も出てくる。
いつものスピードにあげながら（１キロ６分ちょい）様子見走行です！

第一関門５，１キロ　４５分。（Ｊブロック６分くらいのロスあるから結構あせる！）
第二関門８キロ　1時間１０分。（普段10キロ走るタイムなのに・・）

第三関門２０，６５キロ　３時間。（１５キロ過ぎから　あれ?ヤバいかな～！）

力走してるのっさんとすれ違う。ちょっとうれしい！！
いろんなもん見ることが出来たし、すでに歩いてるのと変わらない速度になってるし。
ここまでにしよう！「折り返しのハーフ」でゴールにした。
「膝かっくん！！」って感じの状態だったけど、、後ちょっとの折り返しにむかって気合で進む。

あれ～　さっき関門過ぎたから、22キロってそこでしょう～

ありゃ～　　折り返しは２５キロだったんです！！（知っとけよ～　）
この３キロは痛みとの戦い　って言う人だけの道のりでした。
キャメロンもどっぷりでして「ふらふら～のにょーろにょろ」でした。
（どんなんかわかりますか～　）


３時間２３分４３秒（２５キロ）
この写真をとれたのがめちゃ嬉しい！！
係りの人が笑顔で「頑張ったね」言ってくれた


第四関門２７，７５キロ　３時間５０分

もう走れなくなってて、歩いての通過でした。
走れてて通過できない人はいなく、みんな脚や腰を押さえてました。

最初から、不安ありの人もいると思う。
途中で痛みに襲われた人もいるんだろうな。

今日走った距離は、誇れるものです。
負けず嫌いのキャメロンが思ったんだからね　
また！次のどこかの大会で会いましょう！！


チップ回収されて、うわさの「収容バス」に乗りました。


バスの中にはありがた～いスポドリ１本付きだあ！

「おつかれさま～！！脚痛い・・？」と声かけたのは、
スタートの時写真撮ってた４人の中の１人だったので。

聞いたら息子と同じ歳！ゴールで待ってるお母さんは、キャメロンの１つ↑でした
またまたバスん中しゃべってた！！
マラソン、駅伝、トレランの事とか話して、
「４人で駅伝でなよ！」って言ったわ！
（帰りも挨拶してくれて・・・いい達だ　　）
また参加してどっかの大会で会おうね～
（ぜひお母さんも一緒に　　）

バスの中から、走ってるランナーが見える～。
あらためて・・・今日は無理！だったんだって思う　
バスに乗れてラッキー～！歩いても帰れなさそうだもん　

３時間５０分台で完走のキム姉さんの完走証。
すばらしい　　ついてきます～！　

と、ビール！！（ドリンク忘れてもこれは入ってる・・・　）

終わったら飲むって持ってきたビールでして・・・
アイシング用に持ってきた氷のおかげで、ビールは冷えてて！
無事（？）な脚に乾杯して、楽しかった福知山マラソンを終えました。

今年の参加賞です！（完走Ｔシャツはゲットできなかったよん・・！）


帰りのバスが見つからず、迷子になって遅刻するおまけ付きでした・・・　



９枚目の完走証は次回になりましたわ　
でも、ちょっとマラソンが楽しくなってしまった！！
トレイルラン　　ときどきマラソンもいいかもです！

きっとこの大会がよかったからかな！！のっさんのおすすめなだけありました

心配かけた分、今度は真剣に脚治します。（今までも真剣でしたが・・・　　）
なんか、この１年ずーと痛いの我慢して走ってたかも。
今度はスタートの不安は無くして走りたいっと思う。

（にゃはっ～笑ってごまかす・・・。皆に言われてたのにね。
　　　　　　　　　気つくの遅いんじゃないかい？　　）　


　キャメロンが脚をとめたタイムです。
家に帰って止めてるのに気つきました。
いろんなもんが入ってる３時間４８分なんですよ

来月の駅伝は楽しく走って　　コスプレしよう　　
　　　　　よろしくです～！！
　　（キム姉さん４人目のランナーよろしくです。　）

昨日のお疲れビールは、ホントに疲れててすぐ終了だったから～
　　　　今日は飲むぞ～　です　

初フルマラソン前日！

最後は「神頼み」
水間の「道陸神社」に行く。
ここでも、わらじが祀られてました。


わかりやすい！！御守には「足の神」と記されてます。


ろうそくにも、火点けてのお願いでした。



そのまま葛城の山へ・・・。（車でね！！　）


今日は前に購入した山食グッズ！！

「五目御飯」と「リゾットを、試食したくて山頂まで！
途中にあった山小屋で買った「チーズパン」と「よもぎ餅」


「リゾット」オススメです！！温かいし～！ほっくほくでした。

山頂はやっぱ寒い！！でも「センとキャメロン」パチリ！！　

寒かったし、天気も悪くなってきた・・・。

キャメロンの脚治療の〆は～「ほの字の里」で温泉入る！！　
前に足捻挫した時もここ来たの思い出した！！
足がらくになったのを覚えてます！！
温泉の効能良かったんです。



家帰って明日の準備！！
ちゃんと見てなくてっ　（見とけよな～　　）
コースと関門時間見て「わお！！」でした。
（制限時間は余裕に長いんだけど関門時間微妙です！　）

今さらですが、痛みで失速したら関門でアウトですね～。　　

まっ　　いいか　
考えてもしゃ～ないし・・・　今まだ痛いしな　
（ホント・・・腹立つよん　　スネオくん。）
　　
とにかく！明日は来るんです　


さあ～！！もう寝ます！！
（只今午後６時ですが・・・。）　
明日は、午前２時起床。

お風呂にゆ～くり浸かって目覚ます予定。　

３時から柔軟（ストレッチ）
（身体ほぐしながら、脚の状態チェック！！　）

家を４時に出発。「泉大津バス」集合は４時半。
バス出発４時間程～９時前に「福知山マラソン会場」到着予定。
（受付が９時までなんで少しバタバタするかな・・。　）

１０時半スタートです！！
（そこまでに、もう１度脚の状態チェック！！　）

スタートにいるたくさんのランナー！！
１万人だもん・・・。　
（そんだけいたら、いろいろな人いるんだろうな～！）

キャメロンもそこに立ってることを願って！！
（もちろん無理しませんから　　）
明日の朝、脚の痛み和らいでいますように
（ウルトラ・キャメロンあるかしら　　）
やっぱもう寝ます　・・・・・おやすみなさい　　

２日後・・・・・。

午前中・・大会前最後の「マゾ治療」終了。

先生の言うには・・・。
「気温が低いと、怪我しやすいし、痛むかも」
天気予報は、朝方かなり低いみたい・・・。　
「テーピングはかなり効果あるから、貼るように」
ニューハレがあるぞ　　きっちり貼ります～　



「違和感あったら無理しないで止める事」
今回は、走る前に痛かったら応援人になるつもりです・・・・。　
「断裂は２回やると治りにくいからまた走れなくなるよ」
それはいやっですよん　　駅伝もあるし、山登りもするんだから・・・・。　　


やれる事はやった・・・・実はさぼって筋トレやったり、やらなかったりでした。
３キロ落とすつもりのウエイトが２キロ増えて・・・・
（計算すると・・・怖いわ～　）

大会２日前、もうなるようにしかならない　
ストレッチと腹筋(筋トレ）だけしときましょう

　９枚目の「完走証」もらえるかな！
わくわく楽しみになってるキャメロンです　

　今日から３日間お店お休みします。　　
寒くなってきたから風邪ひかないで暖かしてくださいね　　
キャメロンはちょこっと頑張ってきます　

残り３日間のみ・・・・・。

「毎度おさわがせします！有閑倶楽部！！」店のコピーが・・・・
毎度おさわがせしてます！キャメロンです～になってます。
明日、明後日の治療を残し、いまだ消えぬ痛みです。

両足つけて歩けるが、屈伸出来ない・・・すると痛いし、怖いよん。
（身体やらかくなって喜んでたのに　　）　
どんどん冬モードで寒いし、更に筋肉硬くなるじゃんか！！

この日曜日（大会前日）は、「神頼み」で脚の神様んとこ行く　
完全復活は不可能でした・・・。後はやっぱ～神様と星よね　　
意識してか、無意識か・・・・キャメロンのアルコール減！！

大会終わったら飲もう！
ゴールにビール置いといて～頑張るから　

只今・・・こんな感じです！！　　　　　キャメロン
　

７日後・・・・・。

１週間前です！！
カウントダウンがはじまった福知山マラソン。
ずっぽしはまった落とし穴で「棄権」の可能性・・・。
昨日の肉離れは夢かな～と思ったが、しっかり固定してる足！
（ちゃんと言われた通りに、足上げてねてました。　）

　病院へ。
床に足裏をつくのができない、飛べないカエルだ～（キャメロンの事　）


なんか写したカエルぴょん！（病院の横にいた。）

結果、簡単に言うと（そうとしか言わないが～）「肉離れ」でした。

　１週間で完治する状態でわない。
　フルの距離持たないだろう。
　歩く、酒も控えて、走らないでおく。
　無理したら治りが遅いか治らない。
なんか、他も言われたが忘れた！！

結論、簡単に言うと（普通そうだろう～）　「やめるべき」でした。
そこは、普通でないキャメロンをご存知でいてくれまして・・・・。
土曜日までの５日間「痛みをとる治療」をめいっぱいする。
（この痛みがあったら、キャメロンでも無理なんわかる！　）

　リタイアのシュミレーション、昨日やったから！　
　しょぼくないって言ってくれる仲間がいるから！　
　だいたい我慢はよくない！ビール飲むから！　
　キャメロン駅伝出るからね！！（自分がハイジになってどーすんねん　　）

土曜日に走った１０キロが楽しかったのと、駅伝でメンバーと走りたいからね。
無謀な挑戦はしませんよ～！
（なんかとっても心配されてまして・・・。　）



昨日購入の靴下なんだけど、めちゃくちゃいい感じです　
鏑木さんがレースでも履いているって店員さん言ってた　　
（２年保障が付いてる靴下って！！すごない　　）　
足に不安のある人、購入価値ありかもです！



ま～どうなることか！ヒヨっこランナーの初フルマラソン
来週の月曜日にスタートラインにいるかな～
見学人になって応援してるかな～
どっちかしかないから、もう楽しんどきます　


～走りたいんだよな～
石川さんは、どの山走ってるんだろう～ふっと思った。

また来年トレランのレース出れるかな～ほろっと思った。

　　　　　　　　　　　　　　キャメロン