人間ドック後の生活習慣

2024ｰ06ｰ15追記：体重と体脂肪が着実に落ちている。メンタルにもよい。このまま生涯の日課としたい。   (1)食生活を見直す。 ・朝食をしっかり食べるように変える。「玄米、納豆、ヨーグルト」などをしっかりと食べたい。もし和菓子が食べたいならば、なるべく朝食時に取る。 ・平日の昼食はあいかわらず難しいが、妥協案として「SOYJOY(1本)、野菜ジュース」を取る。SOYJOYは . . . 本文を読む