このお題目は、8ケ月振りの登場!
今回で、4回目です。
ネタがないときに限るお題目です。
それでは、7月31日(日)の始まりです!
3:43
地震発生!
爆睡中の小生、驚いて飛び起きる!
隣で寝ていた妻も、遅れずに起きる。
大きな揺れが一分近く続いた。
揺れが収まってから、トイレで用を達して、また寝床に。
その後は、うとうと‥と、熟睡出来なかった。
5:50
起床。
小生は、いつも同じ時刻に起床する習慣があります。
前日の寝る時刻・睡眠時間や翌日の仕事の有無に関係なく、翌日の起床時刻は一定。
5時50分と決めている。
数年前、ラジオの健康番組で、有名な大学病院の医師が言っていました。
“どんなに遅く寝ても、起きる時間を一定にすることは、
健康維持に良い”と言っていたので、それ以来、実践している。
6:10
お約束のウォーキング
土日・祝日限定だが、このウォーキングも、かれこれ18年以上も継続している。
始めるきっかけは、メタボ予防だった。
でも、日頃の生活が不摂生で、数年前から見事なメタボオヤジだ!
自宅から20分程度で溜池貯水公園に到着。
公園内では、体操器具を使ってのストレッチとコースを3週する。
季節によって、様々な野鳥や植物に出会えるのも楽しみの一つだ。
8:00
汗だくで帰宅。
今日は、シャワーを入らず、着替えだけで済ます。
8:10
朝食。
= 今日のお献立 =
・ 十六穀ごはん(白米にブレンド)
・ 海宝漬け(先日ネットで購入:アワビ、いくら、シシャモの卵、メカブの漬物)
・ 目玉焼き
・ 豚汁(お餅入り)
8:30
トイレタイム
新聞と折り込み広告に目を通す。
9:00
埼玉県知事選投票
☂が落ちしてくる前に、近くの小学校で清き一票を。
現職の上田知事が優勢で、信任投票的な選挙のようだ。
投票所も、閑散としており、小生含めて4人。
淋しい投票所だ。
妻と次女は、棄権とのこと。
10:30
隣町の電気用品の大型量販店へ。
昨日、寝室のエアコンのリモコンが故障し、エアコンが使えなかった。
仕方なく、当日は、和室に布団を引いて寝る。
久しぶりの畳の上で寝たせいで、背中と腰が痛い。
12:15
ランチタイム。
暑い夏に、熱い石焼ラーメンを食べる。
額の汗を拭いながら、食べるラーメンは格別なり。
13:30
スーパー銭湯へ行く。
土日のどちらかは、スーパー銭湯で汗を流す。
サウナ12分+水風呂1分を3セット。
その後、室外でお昼寝。
18:30
夕食
小生のポケットマネーで宅配の釜めしを注文。
後付で、妻の誕生日を祝いました。
言うまでもなく、美味しかったですよ!
小生、明日から、現場に常駐しての業務です。
肩の力を抜いて、ガンバります!
今回で、4回目です。
ネタがないときに限るお題目です。
それでは、7月31日(日)の始まりです!
3:43
地震発生!
爆睡中の小生、驚いて飛び起きる!
隣で寝ていた妻も、遅れずに起きる。
大きな揺れが一分近く続いた。
揺れが収まってから、トイレで用を達して、また寝床に。
その後は、うとうと‥と、熟睡出来なかった。
5:50
起床。
小生は、いつも同じ時刻に起床する習慣があります。
前日の寝る時刻・睡眠時間や翌日の仕事の有無に関係なく、翌日の起床時刻は一定。
5時50分と決めている。
数年前、ラジオの健康番組で、有名な大学病院の医師が言っていました。
“どんなに遅く寝ても、起きる時間を一定にすることは、
健康維持に良い”と言っていたので、それ以来、実践している。
6:10
お約束のウォーキング
土日・祝日限定だが、このウォーキングも、かれこれ18年以上も継続している。
始めるきっかけは、メタボ予防だった。
でも、日頃の生活が不摂生で、数年前から見事なメタボオヤジだ!
自宅から20分程度で溜池貯水公園に到着。
公園内では、体操器具を使ってのストレッチとコースを3週する。
季節によって、様々な野鳥や植物に出会えるのも楽しみの一つだ。
8:00
汗だくで帰宅。
今日は、シャワーを入らず、着替えだけで済ます。
8:10
朝食。
= 今日のお献立 =
・ 十六穀ごはん(白米にブレンド)
・ 海宝漬け(先日ネットで購入:アワビ、いくら、シシャモの卵、メカブの漬物)
・ 目玉焼き
・ 豚汁(お餅入り)
8:30
トイレタイム
新聞と折り込み広告に目を通す。
9:00
埼玉県知事選投票
☂が落ちしてくる前に、近くの小学校で清き一票を。
現職の上田知事が優勢で、信任投票的な選挙のようだ。
投票所も、閑散としており、小生含めて4人。
淋しい投票所だ。
妻と次女は、棄権とのこと。
10:30
隣町の電気用品の大型量販店へ。
昨日、寝室のエアコンのリモコンが故障し、エアコンが使えなかった。
仕方なく、当日は、和室に布団を引いて寝る。
久しぶりの畳の上で寝たせいで、背中と腰が痛い。
12:15
ランチタイム。
暑い夏に、熱い石焼ラーメンを食べる。
額の汗を拭いながら、食べるラーメンは格別なり。
13:30
スーパー銭湯へ行く。
土日のどちらかは、スーパー銭湯で汗を流す。
サウナ12分+水風呂1分を3セット。
その後、室外でお昼寝。
18:30
夕食
小生のポケットマネーで宅配の釜めしを注文。
後付で、妻の誕生日を祝いました。
言うまでもなく、美味しかったですよ!
小生、明日から、現場に常駐しての業務です。
肩の力を抜いて、ガンバります!