1ヶ月(30日間)禁酒&オートミール生活でγ-GTPはどれだけ下がったか！！！

γ-GTPを最後に測定したのが7月中旬

その時はγ-GTP121てした

それから3か月間　毎日赤ワイン

🍷をだいたい1本呑んでましたよー

よく赤ワイン1本なんて飲めなーい😱って言われますが…

飲めちゃうから

飲めちゃうんです

赤ワインと言えどもアルコール度数が13.5%だとすると1本750mlなので

アルコール量は80g

適量が20gだから4倍です

まぁ1本を毎日だとさすがに飲み過ぎなのはわかります。

1週間で5本くらい呑んでました

そこで

3か月間でγ-GTPがどれだけ上がったかは恐ろしくてわかりませんが…

1ヶ月間一滴もアルコール飲まず

😂😂😂頑張りましたよ

糖質制限にもなる

オートミール生活も取り入れて

米は丸々1ヶ月間食べておりません

昨日　採血して今日の午後に結果でました

γ-GTP 80

でしたー

先生が言うには脂肪肝もあるからもう下がらないかもねって…

でもあと1ヶ月禁酒したら下がるかも？って

私、思わずもう良いですって言っちゃった

最高71まで下がった事はあるんだけど…

来月は健康診断でまた採血があるから数値がわかるわー

γ-GTPも100切ってれば大丈夫🙆‍♂️👌って優しい先生は言ってくれてます

嫌味な主治医の方ではない先生です笑笑

糖質73%オフの大豆粉で簡単カボチャケーキ！！！

只今、オートミールダイエット中の私。

禁酒21日目‼️でもあり…

あと1週間で禁酒も終わります。

血液検査が楽しみな私🤣

友達からまたまた(今年３回目)カボチャ🎃を3個も　もらいましたぁ

なので…おやつのカボチャケーキを作ってみました

禁酒すると、甘いもの食べたくなるんですぅ😬

Amazonさんでお安く仕入れた大豆粉5袋

糖質約73%オフですぞー

カボチャケーキ　レシピ

材料

・大豆粉　　　　　　　50g

・ラカント　　　　　　15g

・アーモンドプードル　20g

・卵　　　　　　　　　1個

・ベーキングパウダー　5g

・バター　　　　　　　40g

・低脂肪牛乳　　　　　50g

・脂肪0ヨーグルト　　50g

・ブランデー(料理用)   10g

・煮カボチャ(水のみで煮たもの)　　　　　　　　　　50g

作り方

①材料を泡立て器で混ぜる

②シリコンカップに半分入れる

③レンジオーブンで190度15分〜20分焼く

手作りは安心して食べれます

オーブンで焼かずにレンジで20分〜30分チンでもokです

あまり甘くはないですが、コーヒー☕️と頂くと一段と美味しいですよ♪

愛犬コットン13歳3ヶ月もキッチンでクンクンしてましたよー