疲れた時に摂ると良いと言われる
レモンや梅干し・お酢等の
酸っぱさのもと「クエン酸」は
エネルギー生産の効率を上げ
疲れを遠ざけるのでオススメですが
疲れの根本原因とされる
活性酸素の発生を減らす
「抗酸化成分」を含む食品
野菜や果物はもっとオススメ
更に
「抗疲労成分」
イミダゾールジペプチドを
多く含む食品である
鶏の胸肉や豚ロース・カツオ等も
疲労感の軽減に効果があるので
オススメなのだそうですよ
これらの食品を上手に摂取して
疲れにくい体づくりを
心掛けましょう
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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頭皮のかゆみ
気になりませんか
そのかゆみ
強い紫外線や冷房による乾燥が
原因かもしれません
頭皮ダメージが気になりだしたら
【ナシード スキャルプトナー】
がおすすめです
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保湿効果やエイジングケア効果に優れた
マカデミアナッツと
グレープの種（シード）から取れる
天然由来のオイルや、
7種のオーガニックハーブエキス、
6種のハーブエキスが
頭皮にうるおいを与え、
毛穴をしっかり引き締めて
すこやかな状態へと導きます
更に
スウィートグレープの香りで
頭皮の気になるニオイも
抑えてくれますよ
「シュッ」っとスプレーするだけ
オーガニック植物成分配合の
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本店アイドル犬チャッピーが
ソファーの上で
ぼ～っとしていたので
思わずパシャリ
↓
↑
見ているだけで癒されます
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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母がプランターで
ちょこっと育てているミントが
なかなか使えます
↓
麦茶やどくだみ茶と
一緒に淹れると
清涼感が出て夏にぴったり
しかも臭みが和らぐので
クセのある物でも
飲みやすくなります
使う分だけちょこっと摘んで
次に使う時にまた摘みに行くと
良い感じに増えているので
最近は連日の様に使っています
ミント…使えますね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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日本の夏は高温多湿な為
体力を消耗しやすく
疲れやすい
更に
・屋外と屋内
（外は猛暑、室内は冷房）
の気温差による
自律神経の乱れ
・暑さによる食欲不振
・熱帯夜による睡眠不足
等の要因で
疲れをリセット出来ず
疲れがたまりやすくなります
疲れにくい体づくりの基本は
規則正しい生活と
栄養バランスの良い食事
安眠しやすい環境を整えたり
涼しい朝のうちに
軽い運動をする事も
疲れにくさアップに
役立つそうですよ
まだまだ暑い日が
続いていますので
皆さん
体調管理には
充分ご注意下さいね
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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