揚げ物好き・野菜嫌いの方は要注意!?ビタミン・ミネラルが不足すると…w(￣Д￣;)w

 

唐揚げやトンカツ等の

脂質をたっぷり含む

食品を食べ過ぎると

肥満を招きますが

 

野菜を摂らないと

スムーズな代謝に欠かせない

ビタミンやミネラルが

不足しがちになり

太りやすくなることを

皆さんご存知ですか

 

脂質を摂り過ぎると

血中コレステロールや

中性脂肪が増加

 

これらの数値の

高い状態が続くと

血管に負担がかかり

動脈硬化を起こしやすくなる為

脳梗塞や心筋梗塞等の

リスクが高まります

 

健康な体を維持する為にも

揚げ物等は控えめに

 

コレステロールや

中性脂肪の吸収を

抑える働きのある

野菜等の食物繊維が

豊富な食品を摂取する様

心掛けましょう

 

 

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桜色チークネイル

 

今日は土曜日ネイルの日～

 

午前中お出掛けついでに

地元の桜並木を通ったら

満開になった桜に思わず

見とれてしまったので

 

桜に因みまして

今回は桜色のネイルを

ご紹介しちゃいますよ

 

と、言う訳で

本日のネイルは～

こちらっ

　↓

 

桜色チークネイル

 

薄桜色ベースに桜色でチーク

ストーンとゴールドパーツを

乗せて仕上げた

デザインネイルです

 

桜色のふんわりチークが

女性らしくて優しい印象に

仕上がっていますね

 

ヌーディーカラー使いで優しい

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大平の桜が満開です＊*

 

大平の桜並木が

見頃を迎えております

　　↓

 

あまり綺麗に

撮れなかったのですが

 

満開です

 

 

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『笑う』メリット～免疫力アップ等の効果～

 

楽しい時や面白い時は

思わず笑ってしまいますよね

 

『笑う』事は

楽しい気分になるだけじゃなく

バリアアップの効果もあるのだとか

 

声を出して笑うと

横隔膜が上下して

内臓を刺激する為

腸の働きが促進されたり

 

免疫細胞の1つである

ナチュラルキラー細胞が

活性化するそうですよ

 

病は気からと言う言葉もあります。

普段から笑う事は勿論の事

 

ウイルスや病気に負けない様

楽しい仲間と過ごしたり

コメディー映画を観たりして

たまには大笑いするのも

良いかもしれませんね

 

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