５月から始めたストレッチ
先般本屋さんで、見つけたので買ってきた本を元に。
女性向であるが、おっさんでもいいだろう・・・と。
店員さんの視線も気にならぬ。
キモは「健康になる」でひっかかり～の。
第一のスタイル
今のところ下のような感じ。うなだれてる？
人生の悲哀を感じる状態
第二のスタイル
３年位前まで、かなり良い線いっていたが、いまは
正直、厳しい。
ここから、45度くらいかな？悪い動作の見本を
地で言っています。
次、第３のスタイル
目指すところはここなれど、
正直、90度開脚で、曲げる「ふり」程度
最後に、第４のスタイル
実はこれはほとんどできる。ただ、１分程度深呼吸
とあるが、最初は曲がるだけで精いっぱい。
いまは20秒程度の深呼吸まで。
おまけに、背中も目指すのは
こんな感じで、もう一つ進めて手をつなぐ、
ですが、実際は10センチ
以上離れているのが現実（ ＾ω＾）・・・
備忘で、昨日は11000歩
ストレッチでには動的（昔のマエケン体操）と静的ストレッチがある。
今朝は、少々走りを入れて・・
しかし、多少の我慢を入れないと、リバウンドが止まりません。
「ながい、ダイエットのあとで、fufu我慢して～
少し気が緩んでた。fuｆｕ（お腹）前はへこんでたー
腹回り先週までの領域から
はみだした肌色のおーなかー
とめて、リバウンド、とめて、」にリズムがなんとなくでるなら
あの歌です。まあ、微妙にあいませんが。
ありがとうございました
