最近、「スポーツしたい」熱がムクムク成長しつつあります。
なんか、爽快感を味わいたいの。

小学生からずーっとスポーツ少女だったKumo。

ずっと「動けるチビデブ」
いや。。。昔は太ってなかったぞ。(ガッチリしてたけど)

ピークは大学時代のラクロス。

大学2年からずっと、関西選抜選手でした。



うふふ。国際親善試合の時です。
真ん中のチビがワタクシ。

94年!?ビックリ!


健康そうな体してる・・・。
(・・・痩せてはいないですけどさ。)

選抜選手は、関西強化選手団として、他大学の指導も。
福岡やら、名古屋やらの大学に、よくお邪魔してました。
休みもなく、ほんとよく動いてたよ・・・。
楽しかった~。


・・・あの頃の体に戻りたい!!!
足首が弱いらしく、疲労骨折や剥離骨折、骨膜炎など怪我も多かったけど、肩こりはなかった。。。

今走ったら、確実にアキレス腱切りますね。

あんなに毎日動いてたのに、引退したとたんにまったく体を動かさなくなったっつー事は、きっと「実は運動嫌い」なんだと思う。

スポーツクラブ行っても、会費無駄にしてばっかりだし。
入会する時はがんばろうとか思っちゃってるんだよなぁ。


だって、ランニングマシーンとか、しんどいクセに暇ですよね?


ヨガもよけいに具合悪くなって帰ってくるし・・・。
・・・そんな、めちゃくちゃなカタチさせておいて「力抜け」だなんて。

無理なんですけど。

体がめちゃくちゃ硬いんです。
(ヨガ、出来るなら一生やりたいんだけどな~。)

なんか、無性にテニスとかがしたい。

球技が好きなんだろうか。

でも、ゴルフは興味ないしな~。
サラリーマン時代に何度も誘われたんだけど、接待ゴルフっつーのもめんどくさいし、朝は早いし(休日くらい眠らせてくれ)

「興味ないんです~」っていうのがいい口実だった。
今もま~ったくやろうとも思わない。




でも、唯一マラソンは気になる。
昔はただ走るっていうのが苦手だったけど。

ラクロスの合宿で行った小豆島にて開催されたマラソンで、ものすごく気持よかったのだけは覚えてます。

もう一度、あの気持ちよさを!!!!

調べたら、毎年小豆島オリーブマラソンっていうのが開催されてるみたい。


いきなりホノルルマラソンとかは無理だから、これ目指そうかしら。

何か、一生続けられるスポーツあればいいんですけど。

通っているマッサージの先生曰く、
「昔体育会だった、とか、そーいう人の方が体に不具合が多い」そうです。

適度以上のスポーツをやるのって、確実に体が歪んでいるらしいです。
筋肉があるうちはカバーできるけど、筋肉が落ちてしまうと、一気にもっと歪みが激しくなるらしい。

・・・そっか。わかるような気がする。

「適度な運動」が一番ですよね。

最近は、階段をおりるのもちょっとおぼつかない私。
どこ踏んでいいか急にわからなくなったりしてアワアワします。

・・・・老い、ですかね。悲しい。。。

うん。がんばって、もっと健康になろう!!

めざせ!小豆島!!

・・・再来年あたりかな。
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夏なので食欲がない~。
果物とか素麺しかのどを通りません~。
痩せちゃったかも・・・。







・・・・嘘です。
いっぺん書いてみたかった。
夢がかないました。


カテゴリーを作ったのにもかかわらず、書いてなかった健康ネタ。
絞り出して書いてみます。

私、夏バテも冬バテもしたことありません。
ましてや、暑くて食欲が落ちるなんて・・・少しうらやましい。

暑いとますますビールがおいしいし、ビールに合う食事やつまみがあれば、エンドレスでいけますよね。
悲しい事に、ビールに合うものなんて、デブ直結食ばっか。
冷奴とビール?もっとガツンとしたものじゃなきゃ、グッと来ないんだよ!!!

でもでも、もう立派なアラフォーなので、一応食には気をつけています。

体調は、まず食から。
そして、ダイエットも食から。
で、色々勉強したわけです。

会社辞めてから、ものすごいロングスパンでダイエット中。
もう、1年半ちょっとになります。

若いころのダイエットは、何かをひたすら我慢したり、何かをひたすら食べ続けたり。
間違った方向にストイック。
で、もう泣いて謝りたいほど見事にリバウンド。
大人になって(&暇になって)よ~く考えた。
「一生続けられるダイエットじゃないと、やめた途端リバウンドは絶対するよね・・・。」

なので、私のダイエットの表題は「一生続けられるダイエット」ですね。
(そんな本あったな・・・。)

とにかく野菜、玄米、海藻、きのこ。
いままで積極的に食べなかったモノたちてんこ盛りのご飯に切り替え。
そして、季節の物を積極的に食べる。

朝は、果物と豆乳入りヨーグルトと、リンゴ酢で割った青汁。

昼は玄米とか全粉粒のパンとか、おそばとかを食べて良し。野菜や植物性タンパク質(豆とか)や、動物性たんぱく質(肉・魚)もちゃんと取る。

夜は炭水化物はやめて、たっぷりの野菜やきのこと、動物性タンパク質の肉か魚。

昼に肉を食べたら、夜は魚、とか。その逆も。

しょうがやにんにく、ネギなんかも毎食ターボで。
冬は特にしょうがは積極的に取ります。
お風呂に入る前にショウガ湯を飲むと、ものすごい汗かきます。

この方法で体調は良くなって、体温・血圧も標準になりました。
一番ひどい時、私の体温は35度もなかったんです。
汗、あんまりかかなかった。
血圧も異常に低かった。
親から「高血圧は気をつけて!」と言われていたので、低い分には、まあ大丈夫でしょ、って思ってました。
痛いとか、倒れるとか、そーいう表面的なことがなかったので、放置してました。
大間違いだったよ。。。35歳すぎてがくっときた。

極度の冷え性や、あまりに朝起きて顔色がないのも改善。


・・・体重も少しね。頑張らないと。

でも、外食の時はハメはずしてOK。
じゃないと、一生続けられないですからね。

会社辞める直前の私史上最高体重から、12キロ減です。
一時期は16キロ減まで行ったんですけど、、、へへへ。
ゆっくりゆっく~り、あせらず頑張ってます。

私の場合、お酒が本当に顕著に体重にひびく。
家では基本昔から飲みません。
外食もそんなにしなくなりました。

お家でちゃんと自炊してますよ。

お酒も飲まなくなったら弱くなりました。
昔は朝まで飲んでたのになぁ。



あとは、もう1年半も悩まされている、四十肩を治さなきゃ・・・。
運動、しなきゃだなぁ・・・。

昔の体には戻れないけど、これからの人生を頑張ってのりきらなきゃいけないし、自分の体の管理は上手にならないと、仕事も充実しないと思ってます。

可愛い弟もいるしね。
残してはいけないもん!





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いっぱいの花弁。

母にあげてしまったチョーカーを、ちょっと修正&色をかえて、自分用(商品のサンプル)に。

それと、みすずさんにお願いしたティペットの分の花弁達。。。
ティペットは、まだデザインがバクっとしているので、とりあえず花弁のみ作成。

毎日暑いです。
もう、暦の上では大好きな秋なのに。
今年はまだまだ暑いそうですね。
はやく秋になってほしい。

でも、日が落ちるのは早くなってるのがわかる。

ジュジュのお散歩適正時間が、ずいぶん早めになりました。

真夏は、日差しとアスファルトの熱がマシになってから。
だいたい18:30~位だったのが、最近は17:40位から行かないと、暗くなっちゃう。
暗いと、ジュジュは真っ黒なので危ないんです。
自転車とか。

四季の中で、秋が一番好き。

なんとなくさみしい感じ、キューンと来る感じが、昔から好き。

涼しくなったら、ジュジュと旅行でも行こうかな。



・・・あなた挟まるの好きだよね。。。
落ち着くの???
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8月6日のBLOGで悩みに悩んでいた様子を伝えておりましたが・・・。

神戸に帰る直前にやっと出来上がったサンプルのローズチョーカー。



どうしても甘甘でチープな「手作り刺繍作品」になるのが嫌で、出来上がったバラのパーツを色々配置しながら、うんうんうなりながら絞り出した感じです。



どうかな!?!?いいかなっ???

花弁は、一枚一枚別に作った。

花弁とガクは、3枚仕立ての立体になっていて、針がねも裏に入れているんだけど、あまりボリュームでてしまってもバタ臭い。
ちょっと浮かせる程度に。

色も、黒一色ではなく、竹ビーズの部分(花の土台と、葉脈部分)はグリーンのピーコックカラーを控えめに・・・。
(当初、ガクの部分をグレーの淡水パールにする予定でしたが・・・。バタ臭いので却下。)

このチョーカーは、「洋服みたいな感覚のアクセサリー」が作りたくて、そのサンプルです。
ネックカラー?みたいな感じ??

きっと、ものすごくシンプルなファッションがいいと思う。

花柄やレースてんこ盛りにこのチョーカーじゃ、ちょっとToo much。
私は、カーキのマキシ寸のストーンとしたTシャツワンピースに着けて、神戸に帰りました。

秋になったら、真っ白なシャツとか、カーゴパンツに合わせたいな。
やっぱり、辛口のものに合わせるほうが、私の場合はしっくりオサマル。。。
(身長も低いし、おデブチンで、たれ目、色白な私には、甘めの物は1点までが限度なんです。大好きなんだけどなぁ。)



まあ、色々修正箇所はあるけど。。。
自分がほしいと思えるものが出来たと思う。
自分で考えたテクニックも試せたし、それがドンピシャにはまったのでとっても良かった。

このサンプルは、母の元に誕生日プレゼントとしてお嫁に行きました。


そして。

常々、この刺繍には毛皮や革が合うと思っていた私。
この前神戸に帰った時、愛佳さんにお願いして連れて行ってもらいました。

念願の、solus!!

その時の様子は愛佳さんのBLOGみすずさんのBLOGを。。。

ずっとBLOGを読ませていただいていたので、初めてお会いした感じがしませんでした。
すごく素敵な方。
で、すごく素敵なアトリエ。
で、で、すごく!!素敵な!!!ワンコたん!!!!ポテちゃん!!!!!

もっと遊びたかったな・・・。


今回は、何時間もあーだこーだ相談しながら、かねがねみすずさんに作っていただきたいと妄想していたティペットと、パーティーバックをオーダー。




なんか、ものすごく素敵なものが出来そうで・・・鼻血が出そうに興奮してます。

愛佳さんとのウエディングドレスのコラボに引き続き、solusとのコラボ・・・。
ワクワクしすぎてます。

がんばって早く作らなきゃー!

みすずさん、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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神戸から戻って呆けたように数日。

それから、上の姪っ子と、母が今日まで東京に遊びに来てました。

この間東京に来たのは(泣かした方)下の姪っ子。

上の姪っ子は、犬アレルギーがあるので、家には泊まれませんでしたが、2日続けて遊びに来てくれた。

クーラーをきつめにかけていたので、アレルギーはあまりでなかったけど、調子こいて「散歩についていく!」とついてきてしまって、ちょっと後悔。

汗かいたら、腕やら首が真っ赤になってかいかい状態に。

でも、言ったら犬がかわいそうと思ったのか、もう連れて来てもらえないと思ったのか、「ぜんぜん平気!」と繰り返してました。

でも、見逃さなかったよ。

両方の手をものすごくかた~くグーにして、ぎゅーってしてた。
かゆいの我慢してたんだね。

本当に犬が好きで、ジュジュと会う事も楽しみにしてて、ものすごく遊んでくれて、大好きだって言ってくれて、おばちゃん、もううれしくって涙出ちゃうよ!!



2泊3日中、私がなんやかんや忙しかったので、夜ごはんしかいっしょに食べれなかったけど、私もものすごく楽しかった。

もう5年生の姪っ子。

早いナア・・・。






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