「非常持出袋」

治療院に置いてある非常持出袋。

毎年９月１日の「防災の日」に
非常持出袋の中身のチェックを必ずしています。

去年ももちろんチェックしました。その時のブログは→コチラ


防災の日に、
新しいカンパンやカイロや簡易用トイレが足りなかったので、
買いに行き、袋に入れておきました。



３月１１日

東京で震度５強の地震が発生


隣の駐車場に避難したんですけど、
非常持出袋の存在をスッカリ忘れ、
何も持たずに外へ。

その２～３日後にハッと思い出しました！！！

袋の中身を完璧に備えていたのに、
忘れていたら全く意味ナシ！

袋だけではなく、
心構えも備えないといけませんね。

「開花宣言」

３月２８日に東京の桜開花宣言！！



開花の時期は平年並みで、
３月２２日に開花した昨年より６日遅い。と。


今朝の砧公園のソメイヨシノは・・・



おーーーー！！ピンク！！！！


今年も砧公園でお花見します。
確か去年は寒くて５分で退散したっけ。

大騒ぎする気分ではないけど、
みんなと集まっておしゃべりしたいな～。




去年作った「桜の塩漬け」の出番です！！その時のブログ→コチラ

「さくらゴハン」を作ります！！

「二子玉川ライズ」

３月中旬に
二子玉川に新しくできた「ライズ」に行ってきました。


「Dogwood Plaza」
以前は、ミスタードーナツやドトールがあり、
中央に広場があったところに
こんな大きなビルが建ったとは！！！


雑貨、カフェなどが入っていて、
多くの買い物客で賑わっていました。


高島屋への連絡路があります。

他にも、


LOFTやユニクロ


レストランフロアには「AW kitchen」が♪

続いて、


「ショッピングセンター」
ココも随分と変わりましたねー！！！


この看板にひかれて・・・


プレッツェル＆レモネードをいただきました。
美味しかったです♪


ますます、お洒落な二子玉川になりました！

「ハセツネ３０ｋ」

「ハセツネ３０ｋ」からお知らせが届きました。



４月３日開催予定の「ハセツネ３０ｋ」は
東北関東大震災により、
開催するのは困難と判断し中止になりました。

こういう事態ですからね。


「ハセツネ３０ｋ」は
トレイルランニングの最高峰
「日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）」の入門大会


「ハセツネCUP」とは
奥多摩山域（７１.５km）制限時間２４時間

山道を７１.５Kmという距離もすごいけど、
２４時間というのもすごい！夜間も山を走るのです！！
どんだけ過酷なレースなんでしょう！！！！
すごすぎる！！！



私、エントリーするよ！


挑戦してみる！！





「ハセツネCUP」の公認マップを注文したので、
今度、このコースを走ってみます！

今年の開催予定は
２０１１年１０月２２日（土）～２３日（日）

６月１日エントリー開始です。


この先、状況がどうなるかわからないので、
変更になるかもしれません。

「砧の仲間」

日課である
砧公園のラジオ体操。

顔なじみのおじいさんから案内をもらいました。



『野鳥大好き　砧の仲間写真展』
世田谷美術館で開催されています。


早速、世田谷美術館に行ってきました♪


砧にいる野鳥の写真がズラリ展示されています。


す、すごいーーー！！！

美しい野鳥の写真。

ここは本当に砧公園！？どこかの山で撮影したみたい。



今まで砧公園で認識された野鳥の名簿をもらいました。

その数、１００羽以上！！！


砧公園にたくさんの鳥が集まって嬉しい！！！

❤LOVE砧公園❤

只今、砧公園では「こぶし」の花が見ごろを迎えています♪



世田谷美術館で
「白洲正子展」も開催されていたので行きました。

あまりよく知らない人だったけど、
白洲正子の世界観に共鳴してしまいました！！！！
良かった！！

「松島」

日本三景・松島についての記事が。



松島が津波から守ってくれ、被害が少なく。
美しい景観を取り戻そうと、
流れ着いたがれきの撤去に取り組み再生に動き出している。と。



去年１０月
松島ハーフマラソンのときに撮影。

本当に美しいところ・・また戻ると信じています。

松島ハーフマラソンが
開催されたら必ずエントリーしますよー！！！！！！

かなりアップダウンがきついコースだけど・・・。




松島ハーフマラソンのTシャツを着て、
トレーニングに励んでいます！！！


私が通っているジムのトレーナーさんと♪
トレーナさん、
ボディービルダー（←なんかの大会で優勝しています！）で
マッチョマンなのです！！
とても明るく、場を盛り上げてくれ、
いつもパワーもらってます♪


おーし！
私もガンガン鍛えて、
マッチョになろうかなー！

肉体改造計画中です（笑）

「彼岸明け」

今日は彼岸明け。

先週末はお墓参りへ。
地震で所々の灯篭が倒れていました。

暑さ寒さも彼岸までと言いますが、まだまだ寒い日が続きます。
被災地も早く暖かくなってほしいです。

桜新町の伊勢屋さんの前を通ったら、
店頭でおはぎやお団子が売っていたので


『お彼岸団子』を購入。

お彼岸団子と月見団子の違いはなんだ！？
どちらにせよ、
伊勢屋さんの和菓子は美味しいな～♪

お月見と言えば！

２０日は満月で、ものすごーく輝いていました！！！

後で聞いたら、
それは１９年ぶりの『スーパームーン』

月と地球が最接近する日で
約１４％大きく見え、約３０％明るいらしいです。

もしかして、
スーパームーンと地震の関係があるのかも。


お団子は
お彼岸兼月見団子として、いただきました❤

「レディース会」

柔道整復師の同級生
数少ない女子が定期的に集まる

「レディース会」

連休中、
レディース会のため品川へ～。

だいたい２ヶ月に１回行われるのですが、
回を増すごとに内容がレベルアップしています！


今回もとても向上することができました！！


私は１人でやっているので、井の中の蛙になりやすく、
みんなとの交流の場が本当に勉強になります。


同じ女子、同じ施術者、同じ経営者（←私はちっぽけですが）

だから話せる事がたくさんある。


つくづく、
あ～、私はなんていい同級生に恵まれたんだろうって。


みんなに感謝です！



これからもよろしく！！！！！

「東京マラソンコース」

思いっきり走りたい気分だったので、
東京マラソンコースを走ってきました！！

東京マラソンから１ヶ月が経とうとしています。
この１ヶ月間で
たくさんのことがありました。



新宿都庁
東京マラソンを思い出しながら、
夜明け前にスタートです！


歌舞伎町
ネオンが消え、人も少ないです。
眠らない街が眠ってる・・・。


皇居

朝日ともに走るのが大好き！！！！！！

なので夜明け前にスタートするのです。


震災で東京タワーの先が曲がっていると聞きました。
実際、近くに行って見てみると・・・


あっ！ホントだ！！


品川で折り返し

ゴール後に知ったのですが、
ココでレディース会（同級生）の友人が応援に来てくれました！

連休中、レディース会があり楽しかった～！
レディース会は明日のブログで♪



中間地点の日比谷交差点

この場所で友人が応援してると聞いていたので、
走りながら友人を探していました。

そしたら

「ゆりかー！！」って声援が聞こえ、

たくさんの人の中から、友人を見つけました！！！

嬉しくて嬉しくて少し目頭が熱くなったよ。
ありがとう。


銀座４丁目

銀座の街を走る！！最高に気持ちいい！



浅草・浅草寺

下町らしく、お祭り騒ぎで
「浅草太鼓」の演奏がランナーを盛り上げてくれます！



スカイツリー



豊洲付近でアップダウンがあります
東京マラソン、ココが面白い。
最後になって見せ場を作ります。



東京ビックサイトでゴーーール！！

ひーさんたちがゴールで待っていてくれ、

『ゆディかー！ゆりかー！！ぎゃんばれーーーーーーー！！』って叫んだ！！
↑
ひーさんのブログからコピペ。


私、無我夢中で全く気付かず・・。
みんながゴールで待っていてくれたから、頑張れた！！！
ありがとーーー！！


あのときの感動がよみがえりました！！！


とても楽しいコースなので、
これからも練習コースとして走ろう♪♪

信号待ちや寄り道を含めて、４時間ちょっと。

やっぱりロスがあります！！

「桜」

砧公園のソメイヨシノ


蕾がぷっくりしてきました！！
寒さが続き、開花が予定より遅れそう。


震災から１週間が過ぎました。

毎日節電を心がけ、
こまめに電気を消す習慣がつきました！

あと、
心ばかりの義援金を送りました。


そうそう。

名古屋国際女子マラソンが中止になり、
多くのマラソン大会も中止になっています。

私が参加予定の４月３日の「ハセツネ３０ｋ」
中止か開催か検討中みたいです。

トレーニングはしていますよー！！

連休、思いっきり走ろうかな！！！！！！

「星」

今朝のランニング中、ふと空を見上げたら・・・

ビックリしましたーー！！！！！


星がいっぱい見えるのです！！！！



そうか！

今朝の冷え込み、

節電で電灯が消えている、

ガソリン不足で車が走ってないので空気がキレイ！！


長年、
東京に住んでいてこんなキレイな星空見るの初めてかも！
東京の空も捨てたもんじゃないな！

感動しました！！


上を向こう！！




日本の象徴・富士山
今朝はハッキリと見えました。
パワーもらった！


引き続き、節電中です。

「地震酔い」

地震が続き、ふらふら身体が揺れます。

でも地震ではないのに、
身体が揺れている感覚になったりしています。


昨日の読売新聞に載っていました。




これは「地震酔い」

船酔いと車酔いと同じで
視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じ、
自律神経が興奮して「酔い」の状態になる。

「不安感」も原因。
『また地震が起きるかも』など不安感が余震による酔いを
増幅させている。


深呼吸して、温かいお茶など飲むなどリラックスできる工夫を。と。


東京にいる私が「地震酔い」になっているのですから、
被災地の方々もなっていることでしょう。

引き続き、節電しています。

「節電中」

昨夜の静岡県の強い地震、余震が続き、被災地では厳しい冷え込み。

引き続き、節電しています。
PCもずーっとは開いてません。

仕事しています。
疲れが出ている方が多いです。

私は毎朝ランニング＆ラジオ体操に行って、
しっかりと体力つけています！！！


砧公園のラジオ体操で、
戦争体験者のおじいさんやおばあさんから知恵をいただいています。

バタバタすることなく、平常心でと。


電気がなくなったら、静かに寝てればいいとか。


さすがです！

「５周年」

本日２０１１年３月１５日


「はりきゅう　うえゆり」は５周年を迎えました。


この状況だから思えること。


一瞬にして奪われてしまった尊い命。


これから先、どうなるかわからない。

今あるこの時間、この瞬間を大切にしようと。


去年、松島ハーフマラソンに出て、

日本三景の松島の景観に感動しました。

きっとまた美しい松島が戻ると信じています！！！


そして少しでも、私が今できることを心がけます。

「節電」

今朝のランニングで。


コンビニやマックの看板の電気が消えていました。


ガソリンスタンドは混雑。ハイオクガソリンは入荷待ちと。


登戸の橋では、いつも人がいないのに今朝は歩いている人が多数。
なんでだろう？と思ったら、
小田急線が計画停電のため本数を減らしていた。



私も電気をこまめに消しています。
少しのことかもしれないけど、協力していこう！！！