5/3
10minJog
ショートダッシュ×3
100m×1
体調悪化だけど、動けてはいるので、退会にまず出ること！！
5/5
100m：12”25(+2.0)
200m：25”54(-1.3)
シーズンイン！
100mはスタートがうまくいけたのにもかかわらず、追い風で崩してしまってもたついてしまった…もったいないレースだけど、ここ数年のシーズンインと比べれば雲泥の差かな。
次につながる
200mはまさかの一人で走るというね…誰かと走りたかったけど、最初いきすぎてしまって後半失速。やっぱ1日2本は疲れた～でも2本ちゃんと完走できたことはよかった！
5/7
ショートダッシュ×5
300m×1 43”8
300m快調走
200m×1
懸垂→まったくできなくなってた
腕立て→300回はできない
おんぶ走→体中が終わった
土グランドで走るという久々なことをしました。
そして上半身は終わりました。その後健康診断で、怒られるというね…(多分、腕の炎症が治まっていない→一か月近くたつけど、まだ痛い)
5/15
ショートダッシュ30m×5(r=walk)
150m×3(r=walk)
19中盤で3本
体がおもおもでしたというか走り自体がバラバラ
先週の上半身痛みがどいひー
走ったからやばさを知れた…
5/19
60×5(r=walk)
↓12min
50×5(r=walk)
200m快調
100m×2
速い方と走ると自分のダメさがわかる
脚が巻いてることも把握したし、真下に卸すというところと腕振り
徐々に修正できたからよかったっちゃよかったけど、ハムが最近気になるお年頃
5/23
30SD×3
200+100+100(r=walk)
25”3-13”3-13”2
SDは膝の意思義が強すぎるのが問題。動きづくり考えないといけないかなって感じました。でも動けてはいるからまぁよし
200からは一人で。200は飛ばしすぎた気がした。まぁタイムはそれなりだからまぁよし。
100も落ちすぎなかったからちょっとずつ持久力ついてきたかな。
10minJog
ショートダッシュ×3
100m×1
体調悪化だけど、動けてはいるので、退会にまず出ること！！
5/5
100m：12”25(+2.0)
200m：25”54(-1.3)
シーズンイン！
100mはスタートがうまくいけたのにもかかわらず、追い風で崩してしまってもたついてしまった…もったいないレースだけど、ここ数年のシーズンインと比べれば雲泥の差かな。
次につながる
200mはまさかの一人で走るというね…誰かと走りたかったけど、最初いきすぎてしまって後半失速。やっぱ1日2本は疲れた～でも2本ちゃんと完走できたことはよかった！
5/7
ショートダッシュ×5
300m×1 43”8
300m快調走
200m×1
懸垂→まったくできなくなってた
腕立て→300回はできない
おんぶ走→体中が終わった
土グランドで走るという久々なことをしました。
そして上半身は終わりました。その後健康診断で、怒られるというね…(多分、腕の炎症が治まっていない→一か月近くたつけど、まだ痛い)
5/15
ショートダッシュ30m×5(r=walk)
150m×3(r=walk)
19中盤で3本
体がおもおもでしたというか走り自体がバラバラ
先週の上半身痛みがどいひー
走ったからやばさを知れた…
5/19
60×5(r=walk)
↓12min
50×5(r=walk)
200m快調
100m×2
速い方と走ると自分のダメさがわかる
脚が巻いてることも把握したし、真下に卸すというところと腕振り
徐々に修正できたからよかったっちゃよかったけど、ハムが最近気になるお年頃
5/23
30SD×3
200+100+100(r=walk)
25”3-13”3-13”2
SDは膝の意思義が強すぎるのが問題。動きづくり考えないといけないかなって感じました。でも動けてはいるからまぁよし
200からは一人で。200は飛ばしすぎた気がした。まぁタイムはそれなりだからまぁよし。
100も落ちすぎなかったからちょっとずつ持久力ついてきたかな。
