『骨盤エクササイズ～ピラティス～』
ゆっくり、ゆったりした動きの中で、姿勢を改善し、骨盤のゆがみを取り、骨盤底筋を育てましょう。身体の堅い人でも大丈夫。腰痛、肩こり、四十肩、生理痛から尿漏れまで、日常に使えるエクササイズを紹介します。
■日時／２月２５日、３月４日、１１日、１８日、２５日（土曜日全５回）１０時３０分～１１時３０分
■場所／ニコリ１階和室会議室１・２
■参加費／５，０００円
■定員／１３名 ※定員になり次第締切
■持ち物／バスタオル（ヨガマットでもＯＫ）飲料水、運動のできる服装
■講師／鈴木つな先生
■申込方法／ニコリ１階総合受付にて申込用紙に必要事項を記入し、参加費をお支払下さい。
今年も呼んでいただきました。
ピラティス入門編としてレッスンを組もうかと思っています。
ご興味のある方はどうぞ。
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