★【塩水うがい】はホント！オススメです♪

冬のこの時期はインフルエンザや風邪の季節です
１日３回ほど塩水でうがいした場合なのですが呼吸器感染の率を
４０％まで減らせたという研究結果もあるようです

《必要なもの》
☆塩(オススメはミネラル豊富な天然塩)　ひとつまみ
☆水

《作り方》
塩ひとつまみを水に溶かします。
ちょっと塩辛いと感じる程度でＯＫです。これで完成
【マメ知識】
塩水はのどの炎症や痛みを和らげ、細菌やバクテリアを
のどから取り除く効果があります。
風邪をひいて呼吸が苦しいときには、酢を少したらして
うがいすると息が楽になりますよ～

《うがい その①》
まず、口の中の食べかすなどをキレイにするウォーミングアップうがいをします。
塩水を口に含み、口を閉じて３０秒くらいブクブクします。
終わったら水を出します

《うがい その②》
もう一度、塩水を口に含み【本番うがい】をします。
上をむいて口を開け、ガラガラガラ～と２０秒うがいします。
のどの奥まで塩水が届くようにのどを開くイメージです
うがいした水には、洗い落とした汚れがたくさん入っています。
飲み込まず、しっかり吐き出して下さい
このガラガラガラ～うがいを数回繰り返して完了で～す

☆★☆まとめ☆★☆
呼吸によって外気にさらされているのどは、ウイルスやバイ菌を
せきとめるブロックの働きがあります。
外気から吸い込まれた細菌がのどにくっついているわけです
うがいはこのくっついた細菌を洗い流してくれます
人ごみにいた時、外から帰ってきた時は塩水うがいを忘れないようにして下さいね

◆◇アトピーでお悩みの方にこの塩水うがいはオススメです◇◆
塩は【ミネラル豊富な天然塩】をお使い下さい
当店ではこの塩水うがいをしています