2000mずつのビルドアップ
久々のトラックにあまりペースつかめず。。。
【5′20″/㎞設定】
120″37―134″65―126″33―127″19―124″48―
【5′10″/㎞設定】
125″90―124″42―123″91―128″19―119″10―
【5′00″/㎞設定】
119″10―120″31―118″68―119″37―114″84―
【4′50″/㎞設定】
120″14―115″71―113″95―115″38―114″44―
【4′40″/㎞設定】
109″08―110″41―111″35―110″55―108″68―
【4′30″/㎞設定】
108″01―108″09―108″24―106″73―110″96―
4′17″(104″―104″―47″)
10kmで終わりにしようと思ったら、意外といけるので、13kmまで延長☆
トラック32.5周でした!!
本番、レースペースは【4′40″/㎞】
さて、どのくらい走れるのでしょうか?