夜ももう９時、足ビリビリ！足首ピクピク動かして、膝を九の字に折り曲げる…。
下腹クックッ、息を吸ってゆっくり吐け！１回、２回、３回…。
夜はテレビを見ながら、“台”に置いた下肢を動かし１時間、いろいろな動作をする…。これがルーティンであります。
最後 . . . 本文を読む
５時半に起きました。パジャマに着替えなかったから？右肩凝り、凝り！尿意による覚醒ゆえか、身体が解ﾎｸﾞれていませんね。寝室の畳に散乱した書類をデスクや棚に放り置いたり、点検する作業を…。AM5:11・３０歩❕ 本日は体にぶら下げる歩数計をくっけることにしました。
あぁ、冷蔵庫の上段整理も取りかかりましたよ。【📺クラシック倶楽部】中の食品を取 . . . 本文を読む
本日の朝イチ作業は、靴箱の中から草履や下駄を放り出す！でありました。
ヒールはかなり前に処分しまして。金色や赤のヒールなんて、履くことないもんね。黒と白のパンプスは残しています。しかし、葬儀やパーティーなどは持って行って、会場で履き替えよ。┐('～`;)┌
衣装道楽の母が自分の着物👘を切って、二部式に縫い直してました。
& . . . 本文を読む
火曜は、ＮＨＫ・Ｅテレ理科の日です。
生物は今生態系！今日は、長野カヤの平高原のブナ林です。
林冠林床／笹の繁茂ブナの再生難しい／
次はアカマツ とコナラ／アカマツは明るいところが好き
次は土壌のお話です。土壌には土壌動物は有機物を食べている微生物と植物は競争している…。
植栽にとっては必須の . . . 本文を読む
テレビを見るには格好の天候ですね。本日は『名著de１００分』を視聴したいと思っています。
とてもいい番組ですけれど、４回通してはみていなかったみたいです。📱調べてみると、１１３回で名著良書がずらり…。しかし、本まで買ったのはウンベルト何とかの『薔薇の名前』だけてしした。でも、どんな本？とチェックすると、７０ぐらいは人生のどこかで出会っている本 . . . 本文を読む
午前５時１５分起床、もう７時になりました。
蛸の旨煮をスタート！暖かな朝ゆえ、煮物はしたくないけれと…。(📺🦗さんだ！7時3分) いつまでのもに置くわけには参りません。目指すは『たこ梅』！しかし、今回の蛸は良質ではありません。煮汁が欲しいんだわ。この汁で群馬の玉蒟蒻わ炊きます . . . 本文を読む
剪定で大儀なのは、後片付け！植木職人の料金は、刈った枝葉の処分代が◯割？最低ペアで、切ると片付けを…。
しかし、趣味の剪定は刈った枝葉で遊ぶことでありますねん。
本日は、乾燥させたキンモクセイから先端の細い枝と葉っぱだけをポリ袋詰め！１m５０cmもある枝はそれこそアート？
明日は雨降 . . . 本文を読む
今朝はベッドから起きて、ちょっと座ってから…。睡眠剤の効果か夜中にトイレに行くことは、“今は”ありませんね。
起床午前５時半、今６時１７分で、ＮＨＫ体操放映を待っています。再生中は、昨日の『健康カプセル！ゲンキの時間』です。
(どれ誰、体操は録画にしました。鈴木大輔さんは、“筋肉”という言葉を使われるので、録画するようになりました。)
話を戻すと『健康カプセル』のテ . . . 本文を読む
今夜９時代は、ＮＨＫスペシャルをちらり見、聞きながら、地図の修理をしました。
うちの中を整頓しているとあっちこっちから地図が飛び出して来る❓いやいや、そんなはずはありませんが、元の場所に返さなかっただけ？
オヤジがめっちゃ地図マニアでしたから、受け継いで所持しており─です。
今夜修理したのは、大阪市大地図図、１９７２年、昭文社・ナンバーマップ、２５０円ですわ。２万分の１ . . . 本文を読む
午前６時起床。もっと早く起きようと昨晩はベッドに入ったらはずなのに─であります。
今日は鯛めしであります。そして湯豆腐…。昆布だしにはまってる？ 三重のヤマニの昆布がストック出来ましたから、けちらず料理出来ますねん。＼(^o^)／ 鯛はアラ２００円少量を昨夕、万代で購入！
昆布は足代新町のSUNプラザへ行き、特売をGETしてきました。めったに足を伸ばさなかった店だけど、歩き . . . 本文を読む
ぐっすり眠れたのかしらん？ 右肩が張って痛い！
尿意に促され、🚽のちリビング…。けれど、今朝はベッドに戻り、夢を思い起こしてしまいました。
ぶよぶよに太った🍆茄子数個を眺める私。病室にいて、ドクターに訴えなくっちゃと夢の中の私…。
そして、睡眠中、“肝臓”に痛みを感じましたのよ。
９月初に続いて、１１月初めにドレナージ手術をした嚢胞です。カテーテルを刺したまま１週 . . . 本文を読む
朝は何時に起きたのかしらん？時計を見なかったし、土曜なのでテレビもあまり見ませんでした。
朝食の段取りも出来ていたこともあって、極夏衣類の最終仕舞い？廃棄・転用をしつつであります。
好きな上着はランチョンマットですかね。
棚にまとめ置きしたスケッチブックも高さを 揃えて…。中の絵は数年前に整理済み…。
絵が描きたいのだわ。
それから、クローゼットのＶＨＳ . . . 本文を読む
今PM0:18現在、スーパーのレジ待ち中です。長い、長い列！土曜の昼だからでしょう。
あれこれ特売、大安売りの日です。
かごの中をご覧あれ！
特売品に、見切りシールばっかﾘ！ セネガル産の🐙蛸４パック，１００g１９９円を狙って行きました。
蛸の旨煮を作りたいからです。そして、タコそのものより、出汁が美味しくて煮物に使い回します。おでんのあれね。煮汁はきれいに濾ｺして、冷凍 . . . 本文を読む
画像は朝食、8時57分！９時に間に合いました！
食事をいつ摂るかって大事なんですねぇ。“フレイル要介護２”を経験して、まだ片付けは終わっておらん！と寿命の維持を心がける日々ですわ。初めて聞いた“低栄養”…。ちゃんと食べているつもりなのに、ショックでした。
テレビの『きょうの健康』で知った時間栄養学をきっかけに、本も読みました。
どこどこ？ありませんね。足元、デスクの近 . . . 本文を読む
調査は、LINEで対象１万３千人のアンケートやそうです。毎日放送午後５時２５分の放映です、見出し画像は…。
わたしだけやなかったぁ❗
今時、テレビをつけると、わぉっとテンションの高い叫び声が飛んできて、リモコンの消音ボタンを押さずにはおられんのよ。
怖～いっ❗👤🧟♀️💀 まさに群衆の我を忘れた襲撃のような…。
私、スポーツ競技キライです。勝ち負けを競う、 . . . 本文を読む
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