寒気が・・

ＪＯＧ途中　今年初めて　霜柱を　見た・・息が白く　冬らしい温度に・・
やっぱり　お正月くらいは　寒くならないとね・・

年間走行距離　去年よりは　１Ｋでも　多く　と・・残念ながら　及びませんでした・・やはり　宮崎は　夏が暑い・・夏場の月間走行距離が　年々　短く・・
来年は　今年よりも　１Ｋでも多く・・

昨夜　買いに行く時間があったので　ちょっと遅かったけど　娘２号に　デジタルオーディオプレイヤーをクリスマスプレゼント・・受験を乗り切ってもらう　意味でも・・

昨日から　娘１号が帰省・・少しの間だけ　女３人　男一人・・ちょっと　姦しい

忘年会・・

今夜は　かみさんの実家の忘年会・・明日は　我が実家の餅つき　そして終了後　簡単な忘年昼食会・・

こういう行事が続くと　やはり　師走だなー・・お正月も近いなー・・と

それ以外は　何の変化もなし・・

今年の年頭に立てた　筋トレ目標　軽ーーく　クリア・・もう　来年の分に　入ってます・・

そろそろ　来年の目標　考えなくちゃ・・

世の中は・・

けっこう　景気良いんだね・・
電気量販店　人でいっぱい・・ボーナスがでたんだ・・みんな・・それでか・・

宮崎も　１２月１日から　デジタル放送開始・・量販店では　これ見よがしに　普通のテレビと　デジタル放送　並べて比較してる・・鮮明さ・・くっきりすっきり・・あれじゃー　欲しくなるよね・・

お目当ての　ＰＣでワンセグが見れる機器　探すと・・在庫なし・・いつ入荷するか解らない　と・・
ＤＶＤ－ＲＷ　と　カードリーダー　だけ買って　さっさと退散・・

チャリだから　良かったものの・・この時期　車で移動・・考えものでんなー・・

痛みも取れて・・

昨夜は　１７時間　爆睡・・おかげで　足の痛みも消え・・快調・・
朝　ちょっとだけＪＯＧしようと　出かけた・・
いつもの堤防　走ってると　某中学校のマラソン大会（今は言わないのかな？）が開催・・選手　ＰＴＡ　先生達　いっぱい・・
走ってて　そこで止めて　引き返すわけにはいかず・・結局　１０Ｋ　走ってしまった・・
でも　足は大丈夫　だった・・良かったー

これからは　ハーフマラソンに専任・・もっと　スピード練習をしなくっちゃ・・

また　新たな目標ができて・・（この年になると　なかなか　新たな目標なんて　なかなか　見つからない？）・・頑張るぞーーーー　っと

いてー！

どのくらい痛いかって・・表現できないくらい痛ーーーーい！

最後のフル　何とか　完走できて　良かったー！
ネットで　４時間０８分・・きちかったー・・

じゃー　何で　そんなにまでして走るんだ？・・って　言われても困るんだけど・・

しかし　これで　フルともオサラバ・・あの　長い距離　長い時間　苦しい筋肉痛　の呪縛から　やっと　開放される・・

普段　走ったり歩いたりできない・・高速道の自動車線・・廻りの風景　目に焼き付けて・・終わったー・・うれしー・・さびしー・・でも　うれしー！！！！！！！！！！！！！

カーボローディング・・

いよいよ　あと　２日で・・青島国際太平洋フルマラソン・・
年に1回だけのフルマラソンだけど・・ちょっと緊張気味・・でも　ワクワクドキドキ

２－３年前から　フルは　今年で最後と決めている・・来年からは　ハーフ専門に・・あはは

フルの残りは・・いつかは　と　夢の　ハワイのホノルルマラソン・・これは　何とか　いつか　実現したい・・

そんで　今週始めから　５日間・・炭水化物摂取ゼロ・・今日から３日間　炭水化物ばかりを　バクバク摂取・・

炭水化物を取らないことで　体中のアミノ酸使い切って・・集中的に取ることによって　当日　体中に　アミノ酸があふれててる・・これを　カーボローディング　って　言う　らしい

なーーんて　聞きかじり　書いてるけど・・要するに　何かに頼りたい　って　願望　なんですよ・・
そんなことしても　タイムは変わらないと思うけど・・何かしなきゃ！　って・・

そんな訳で・・次回　日記更新は　”足が痛ーーーい”　って・・題で　始まると思うよ

怖いけど　楽しみでもある　フルマラソン　です・・

映画の日・・

邦画　”武士の一分”　見てきました・・
４時半からの始まり・・三分の一程度の入り・・相変わらず　少ない・・

期待してたほどではなかったが・・おもろかった！

なんせ　原作が　あれだけ短いの・・２時間１５分もの映画に・・ちょい無理が？・・

主演の女優さん・・きっと　売れっ子に・・そんな予感が・・

ともあれ　月一の　映画の日・・雨が降らなくて・・寒くなくて・・行く気が起きて・・まずは　良かった！