私、先週の水曜日にぎっくり腰になってしまいました。
前の日からちょっと右腰が痛いなぁていうのがあったけど、何が引き金になったのかはわからずです。
朝洗濯物を干したら、雨が降ってきて、急いで取り込んで部屋干しして、しばらくしたら何か違和感…となったので、その間に何かあったようです。
気付いてから横になって、kじさんに連絡して、鍼灸院の予約をして、横になったままベビーブックの付録を作ったりして、休みながらも普通に過ごしました。
kじさんが帰ってきてから鍼灸へ。
腰の捻挫なのでアイシングしつつ、周りの筋肉をお灸でほぐしてました。
腰ベルトを購入し、巻いてもらったけど、だんだん痛みは強くなってました。
お子さんがいてお迎え大変でしょうと、帰りは奥さんが家まで送ってくれました。
木曜日、痛みで眠れないことはなかったけど、布団からなかなか起きあがれず冷や汗でした。
介助してもらわないと、30分はかかってたかな。
自分では動けないしハルくんもいるので、kじさんに仕事を休んでもらいました。
痛すぎで食欲もなしでした。
午前中は3人で鍼灸院に行きました。
腰は熱を持っててさわれないので、アイシングして周りの鍼とお灸をしてもらいました。
私があまりに痛がってるので、院長が整形外科でレントゲンをとって、鎮痛剤をもらった方がいいとアドバイスしてくれて、午後から近くの整形科に行きました。
十数年ぶりの整形外科でした。
レントゲンをとって、足の動きを見てもらって、骨は強いて言うなら腰椎4番5番の間が狭いか？くらいで、はっきりした異常はない模様でした。
2、3日様子見て良くならなかったらMRIを撮るから来てくださいと言われ、鎮痛剤をもらって帰りました。
一度横になったら立つまでが痛くて大変なので、ローテーブルに布団を敷いてベッドがわりにしました(;＞_＜;)
金曜日、峠は越えて薬のおかげもあって少し自分で動けるようになりました。
家事はできないので、冷凍食品のパスタや丼物で過ごし、ハルのオムツ換えはなんちゃってベッドに上がってもらってやり、お風呂の時間にはkじさんに帰ってきてもらいました。
土日はkじさんのダンス練習があるので、ハルくんと二人でテレビを見て安静に過ごしました。
日曜日になったら薬を飲まなくても、横になったら大丈夫なくらい回復しました。
休みながらもご飯を作って、kじさんが帰ってきてから買い物へ行きました。
こんなにひどい痛みは初めてだったので、かなり辛かったです。
しばらくストレッチとかサボってたし、今のうちにハルくんを抱っこしときたいと思ってたし、涼しくなって冷えてたし、色々重なってこうなったのかな。
本調子になったら腰痛予防体操をして、動き方と抱っこの仕方を気を付けたいと思います。
